ЧОМУ вітаміни потрібні для здоров'я

Вітаміни відносяться до речовин, які необхідні людському організму для всіх протікають у ньому процесів. Вони відіграють величезну роль у підтриманні імунітету, роблячи організм максимально стійким до хвороб. Кожен вітамін виконує певну функцію, тому вони всі повинні бути присутніми в раціоні.

Вітамін А

Цей вітамін потрібен для росту, він підтримує імунітет і відповідає за гарний стан нервової та кісткової тканин та слизових. Завдяки вітаміну А поліпшується гострота зору при недостатньому освітленні.

Вітамін С

Бере участь в окисно-відновних процесах і утворенні колагену. З ним краще засвоюється залізо.

Вітамін D

Без цього вітаміну гірше засвоюються кальцій і фосфор, а вони відповідають за здоров`я зубів і кісток, захищають від розм`якшення кісток і переломів.

Вітамін Е

Забезпечує безперебійну роботу репродуктивної системи, відповідає за здоров`я серця, уповільнює процеси старіння, оскільки є антиоксидантом.

Вітаміни групи В

Вітамін В1 бере участь у метаболізмі жирів і вуглеводів, відповідає за правильну роботу печінки, серця, нервової системи. Цей вітамін незамінний при лікуванні різного роду шкірних захворювань. Вітамін В2 бере участь в утворенні еритроцитів, забезпечуємо здоров`я шкіри, нігтів і волосся, покращує сутінковий зір і підтримує функції щитовидної залози. Вітамін В6 потрібен для обміну білків і жирів, переробки амінокислот і формування гемоглобіну та еритроцитів. Він значно підвищує працездатність мозку, сприяє поліпшенню настрою і пам`яті. Вітамін В12 важливий для печінки, оскільки перешкоджає її жировому переродженню. Цей вітамін покращує засвоєння тканинами кисню і кровотворення.

Вітамін К

Забезпечує згортання крові, відповідає за обмін речовин в кістках, здатний знищувати різні мікроби і зменшувати болі, виступаючи свого роду анальгетиком.