ЯК підвищити якість життя :: Культура і суспільство

Якість життя будь-якої людини залежить від багатьох факторів. Поліпшити якість життя може кожен і для цього не обов`язково мати багато грошей.

Починати підвищувати якість життя слід зі сну. У гонитві за великими грошима людина намагається більше працювати і найчастіше, спить все менше і менше, забуваючи, що повноцінний сон є головною умовою високої якості життя. Для відновлення сил і здоров`я сон повинен бути 7-9 годин на добу. Лягати спати краще з 22 до 23 годин.

Здоров`я і самопочуття багато в чому залежить від правильного харчування. Але, на превеликий жаль, багато хто намагається економити на харчуванні і на своє здоров`я. Дуже дивно, чому ні хто не хоче заощаджувати на сигарети та алкоголь. Відмовтеся від шкідливих звичок і стежте за своїм харчуванням.

Регулярні заняття спортом запорука міцного здоров`я. Пробіжка на свіжому повітрі, ранкова зарядка і фізичні навантаження сприяють підвищенню настрою і зміцнюють не тільки тіло, але й дух.

Проводьте більше часу з сім`єю, грайте з дітьми. Міцна сім`я це надійний тил і фундамент для людського щастя. Спілкуйтеся з друзями, з родичами і однокласниками.

Міняйте не тільки своє життя, а й себе. Змініть своє ставлення до оточуючих. Навчіться радіти дрібницям. Не реагуйте на зовнішні фактори, які ви не здатні поміняти. Наприклад, різка зміна погоди не залежить від вашого бажання. Живіть і радійте, більше посміхайтеся. Виберіть свій шлях і йдіть, не дивлячись на думки інших.

Пам`ятайте, що стати щасливим і підвищити рівень існування можна тільки в гармонійному поєднанні кожної складової свого життя.