Коли нас переповнюють негативні емоції, заняття спортом допоможуть повернути душевну рівновагу. Під час фізичної активності в організмі зникає кортизол - гормон стресу, а також починають вироблятися ендорфіни, гормони щастя. Визначте головну емоцію ваших негативних емоцій, і займіться правильним видом спорту, який вам допоможе.
Інструкція
Роздратування. Допоможуть такі види спорту, в яких можна проявляти активність без агресії. Наприклад, східні бойові мистецтва. Краще вибирати з них ті, в яких поєднуються рухи тіла з диханням. Також допоможе впоратися з роздратуванням стрільба з лука.
Самотність. Важливо почати більше рухатися і спілкуватися з людьми. Допомагають позбавити від відчуття себе самотнім заняття командними видами спорту: футбол, волейбол, пейнтбол, хокей. А також групові заняття у фітнес-клубі.
Страх. Вам потрібен спорт, який підтримає ваше розуміння про безпеку. Вам потрібна енергійність, яка буде допомагати розвитку безстрашності, сміливості, відваги і появі бажання рости над собою. Відповідні вправи: скелелазіння, вітрильний і кінний спорт. Спорт - це відмінні ліки від багатьох страхів і неврозів.
Пригніченість - туга, смуток, безпорадність і душевний біль. Вченими доведено, що заняття спортом допомагають впоратися з цими емоціями. Непросто переконати себе зробити перший крок, щоб почати займатися спортом. Але швидше за все, вірно обраний вид спорту посприяє вам у цьому. Відповідні вправи: прогулянки на свіжому повітрі, біг і катання на велосипеді.
Заливне з перепелиними яйцями і ікрою
Як стерти все з флешки
Як діють парфуми з феромонами
Як схуднути без заборон
Чому болить в області сонячного сплетіння?
Скільки серій в серіалі «нескінченний світ»
Поради щодо вибору квітів
Чи можна фарбувати тушшю нарощені вії
Як платити по електролічильника
Чемпіонат світу з хокею 2014: організація, регламент, розклад
Що означає вираз «я на цій справі собаку з'їв»
Де краще збирати гриби в Підмосков'ї
Казки яких сучасних авторів почитати дитині