ЯК впоратися з поганими думками і відволіктися від них

Трапляється в нашому житті так, що начебто все добре, але що то не дає нам спокою. Відвідують і надовго залишаються в голові погані думки, з якими необхідно боротися.

Як впоратися з поганими думками

Найперше, що необхідно зробити, це не думати про погане.
Давайте собі в перебігу дня повноцінно відпочивати, для цього потрібно сісти або лягти в зручну для вас позу, і подумки виганяти всі погані думки які вам заважають.
Частіше візуалізують. Чим смішніше буде ваша візуалізація, тим дієвіше буде позбавлення від поганих думок.
Напишіть все те, що вас турбує на листок паперу. Потім закрийте очі і спробуйте уявити ситуацію і її результат, тим самим звільняючи свою свідомість від цих думок.
Їжте частіше продукти-антидепресанти, це може бути шоколад, горіхи, фрукти, овочі.
Вихлюпуйте свій негатив. Можна сходити в спортзал і побити грушу.

Як відволіктися від поганих думок

Знайдіть собі нове і цікаве заняття, яке вимагає особливої уваги. Коли ви будете зайняті новою справою то поганим думкам просто не буде місця у вашій голові.
Подивіться улюблену комедію, сходіть з друзями в похід, робіть все те що приносить вам позитив.
Намагайтеся думати тільки позитивно. При появі поганий думки, думайте про хороше, перенаправляйте свої думки, тому як вони мають властивість збуватися.
Проводьте самоаналіз. Необхідно знайти причину поганих думок, прийняти і виправити реальність.