ЯК ефективно запам'ятати інформацію

Неможливість запам`ятовування великого обсягу інформації в найкоротші терміни завжди була поширеною проблемою для людського мозку. Однак регулярно тренуючи свою пам`ять, можна домогтися феноменальних успіхів у запам`ятовуванні.

Інструкція

Визначте головне.

Постарайтеся вичленувати саме основне з тієї інформації, яку належить запам`ятати. Все інше не потрібно вимикати з процесу запам`ятовування, але краще для початку опускати.

Зосередьтеся.

Якщо у вас є якісь переживання чи інші справи, попередньо слід їх вирішити. Зайві думки, не спрямовані на тренування пам`яті, навряд чи посприяють якнайшвидшому засвоєнню інформації.

Підключіть уяву.

Запам`ятовуйте не тільки слова чи фрази, а також власні відчуття від прочитаного. Наприклад, якщо вам необхідно вивчити текст розповідного типу - спробуйте візуалізувати в мозку картину того, що відбувається.

Підбирайте асоціативні ланцюжки.

Якщо текст виявився занадто складний для візуалізації (формули, вимову іноземних слів і інш.), То можна спробувати підібрати асоціативний ряд до інформації, що запам`ятовується. Придумана асоціація не обов`язково повинна гранично точно описувати текст - нехай навіть вона буде зрозуміла тільки вам, аби запам`ятовувалася швидко і просто.

Регулярні тренування.

Як не крути, але без щоденних тренувань пам`ять не зможе істотно покращитися. Тому слід постійно підкидати все нові і нові випробування їй, запам`ятовуючи, наприклад, номери проїжджаючих машин або дні народження друзів своєї дитини.