Порада 1: як стати воротарем

Якості справжнього воротаря

Футбольний воротар насамперед асоціюється з абсолютним безстрашністю, адже він повинен і сміливо кидатися в ноги нападнику на виході, і здійснювати відчайдушні стрибки, намагаючись витягнути м`яч з верхнього кута воріт, незважаючи на ризик отримати болючий удар м`ячем або, того гірше, вдаритися об штангу воріт .

Друга характеристика гідного воротаря - відмінна реакція. Приблизна швидкість польоту м`яча після сильного удару становить близько 80 кілометрів на годину, а рекорд у цій галузі належить легендарному Роберту Карлосу, після удару якого швидкість м`яча склала 140 кілометрів на годину. Таким чином, рефлекси і швидка реакція - найважливіші атрибути голкіпера, який планує домогтися успіху і зробити кар`єру у футболі.

І третя найважливіша відмітна риса хорошого голкіпера - холоднокровність. Невдачі трапляються у всіх, але воротар навіть після самого образливого пропущеного м`яча повинен зібратися і продовжити гру, як ні в чому не бувало. Досить поширені ситуації, коли воротар після зробленої помилки виявляється не в змозі продовжити гру на гідному рівні, починає нервувати, здійснювати досить дурні помилки - одним словом, втрачає самовладання.

Воротарські навички та способи їх розвитку

Якщо перераховані вище характеристики відносяться більше до людських якостей, будучи, в общем-то, рисами характеру, які змінити надзвичайно складно (за винятком, хіба що, реакції), то тепер слід приділити увагу навичкам, розвиток яких під силу будь-якій здоровій людині.

Стрибучість. Стандартна висота воріт у великому футболі становить 2 метри 44 сантиметри, тобто людині середнього зросту не надто легко і просто дострибнути до поперечини. А якщо м`яч летить не прямо над вами, а у верхній кут воріт? Ширина воріт - 7 метрів 32 сантиметри, таким чином, якщо ви стоїте по центру воріт, для відображення летить в "дев`ятку" м`ячі вам доведеться в лічені секунди подолати відстань приблизно в 3,5 метра. Тренування цієї навички увазі виконання вправ на стрибучість і розвиток вибухової сили м`язів ніг.

Координація. Кожен рух воротаря повинно бути вигострить до автоматизму! У критичній ситуації немає часу на роздуми, тому всі дії повинні виконуватися рефлекторно. Так, голкіпер повинен відбивати м`яч не прямо перед собою, а в сторону, особливим чином повернувши кисті, в ноги захиснику потрібно кидатися вивіреним рухом, щоб і забрати м`яч, і не отримати травму. Таких нюансів багато, і єдиний спосіб розвинути перераховані навички - постійне тренування, монотонне повторення одних і тих же вправ з тим, щоб придбати так звану м`язову пам`ять.

Ви повинні забути про звичку закривати очі при наближенні м`яча, для воротаря це просто злочинно! Цей навик досить складно придбати, оскільки необхідно подолати рефлекси, в основі яких - інстинкт самозбереження, найсильніший людський інстинкт.

Крім того, голкіпер повинен навчитися керувати своїми захисниками, грамотно вибудовувати оборону, правильно виставляти "стінку" при реалізації стандартних положень, а також точно вводити м`яч у гру, не допускаючи попадання м`яча до суперника на своїй половині поля.