Бігова доріжка: особливості вибору

Бігові доріжки ідеально підходять для тих, хто хоче схуднути або зберегти гарну фігуру, адже займатися на таких тренажерах можна вдома, переглядаючи при цьому передачі або серіали, або слухаючи музику. Тим не менш, зручність такого виробу буде залежати від того, чи зможете ви правильно його вибрати.

Види бігових доріжок

Всі бігові доріжки діляться на два види - механічні та електричні. Якщо ви вирішите купити такий тренажер, в першу чергу вам доведеться вибирати саме між цими двома варіантами. Електричні доріжки підключаються до мережі і працюють автоматично, в той час як запускати механічні користувачеві доводиться самостійно. Як правило, пристрої першого типу коштують дорожче.

Щоб привести в рух стрічку механічної доріжки, потрібно докласти зусилля, притому чим швидше ви хочете йти або бігти, тим більше сил потрібно. При цьому, якщо вправу потрібно буде припинити, ви зможете зупинитися в будь-який момент. Механічна доріжка за принципом роботи ближча звичайному бігу. Тим не менш, у неї є і недоліки. В першу чергу це відсутність режимів: вам доведеться самостійно вибирати, рухатися повільніше або швидше. Без самодисципліни і жорсткого самоконтролю тут не обійтися. Також існує думка, що механічні доріжки шумлять. Щоб уникнути цього, досить купити пристрій з гальмуванням магнітного типу - воно видає менше звуків під час роботи і при цьому забезпечує більш плавний рух стрічки.

Електричні бігові доріжки найбільше підійдуть тим, кому потрібен «особистий тренер». Вони дозволяють вибирати різні режими бігу, вимірюють пульс, пройдену відстань і навіть кількість спалених в процесі тренування калорій. Такий пристрій при бажанні можна легко налаштувати під себе. Більш того, якщо вам потрібно позбавитися від зайвої ваги до певного періоду, ви можете ввести свої дані, і комп`ютер складе для вас індивідуальну програму тренувань. Безсумнівно, це зручно, але за зручність доводиться платити, тому якісні електричні доріжки коштують дорого. Крім того, не варто забувати про постійні витрати електроенергії.

Тонкощі вибору бігових доріжок

Зверніть особливу увагу на розміри стрічки. Ширина може варіюватися від 35 до 55 см, а довжина - від 1 до 1,5 м. Вибір відповідного варіанта безпосередньо залежить від вашого зросту та комплекції. Чим вже і коротше стрічка, тим вище ризик впасти. Однак більша стрічка на електричних доріжках означає і збільшена витрата електроенергії.

До речі, бажано, щоб стрічка була багатошаровою і м`якою - це допоможе знизити навантаження на суглоби при бігу. Добре також, якщо її можна буде перевернути, коли одна сторона зноситься.