У деяких жінок жир відкладається на талії, в інших - на стегнах. Дуже часто жир накопичується на шиї і плечах, де утворюється своєрідна "подушечка", яка дуже псує фігуру. Щоб позбавитися від неї систематично виконуйте даний комплекс вправ.
Інструкція
Сядьте на підлогу, ноги зігніть, обхопіть їх руками і притягну до себе. Відхилитеся, як би перекочуючись, повільно назад. Після цього поверніться у вихідне положення.
Робіть глибокі нахили тулуба вперед, при цьому відводите руки далеко за спину. Потім випрямтеся, прогнувшись, і підніміть руки вгору і якнайдалі назад.
Піднімайте і опускайте плечі, відводите їх назад і вперед, по черзі виконуйте кругові рухи.
Схопите жирову тканину на потилиці. Долоні покладіть ззаду на шию. Натискайте чотирма пальцями на жирову тканину і розминайте це місце руками.
Зігніть руки до плечей. Виконуйте послідовні і одночасні кола руками.
Щодня після гімнастики приймайте душ, при цьому масажуйте шию і плечі жорсткою щіткою. Направляйте на це місце струмінь гарячої води, потім холодною, чергуйте температуру води 3-5 разів.
Як приготувати окуня з овочами
Як можна оплатити мобільний зв'язок
Як отримати комплімент від шеф-кухаря
Як найкраще з'єднати дроти
Які чоловічі костюми в моді в сезоні весна-літо 2014
Яку купити мультиварку?
Що зазвичай входить в обов'язки менеджера зед
Як знайти заначку чоловіка
Як приготувати курячі котлети
Як і з чим носити золоте намисто
У чому відмінності косметики класу люкс
7 Протиракових приправ і трав
Яка сила струму в мережі