Заняття плаванням забезпечує всебічну користь для організму людини, як в лікувальних (виправлення постави), так і в профілактичних цілях. А крім того, плавання ще й знімає нервову напругу.
Інструкція
При безперервному плаванні протягом 30 хвилин розвивається витривалість і гнучкість організму, відбувається зміцнення м`язів. Також плавання в цілому забезпечує чудову навантаження на серцево-судинну систему і зміцнює імунітет.
Під час плавання брасом всі групи м`язів плечового пояса і м`язи ніг розвиваються рівномірно, коригується фігура і постава. Крім того, якщо ви хочете розширити грудну клітку і зробити грудні м`язи більш рельєфними, то плавання буде як не можна до речі.
Відбувається посилення кровообігу, збільшується об`єм легенів. При цьому навантаження на хребет мінімальна. Відбувається зміцнення всіх груп м`язів.
Ті, хто займаються плаванням запобігають плоскостопість, травми суглобів (за рахунок збільшення їх рухливості), розтягнення м`язів і зв`язок. І, звичайно, цей вид спорту зробить фігуру стрункою, адже під час запливу прискорюється обмін речовин в організмі.
Як приготувати желе з чорної смородини
Порада 1: як часто змінюють памперс новонародженому
Символізм і імпресіонізм - в чому різниця
Риба по-сицилійський
Кому за православною традицією молитися перед операцією
Чорнично-сметанні булочки
Чи варто переїжджати з провінції в петербург?
Як вирощувати пенстемон багаторічний
Домашні обов'язки
Як ставитися до всього з гумором
Де можна легально купити бойовий пістолет
Які документи потрібні для отримання шенгенської візи
Що значать болі в лобку у чоловіка