Поради щодо харчування для кидають палити

Поради щодо харчування для кидають палити

Вітаю! Ви нарешті вирішили кинути курити! На превеликий жаль, людством ще не придумана дієта, яка могла б бути чудовим позбавленням від куріння. Але, тим не менш, є набір рекомендацій з харчування для людини, прийняв рішення позбавитися від цієї неприємної, негарною, шкідливою і згубної звички. Ці поради допомагають не набрати зайву вагу і легше пережити повна відмова від сигарет.

• Необхідно знизити кількість кави і міцного чорного чаю, яке ви вживаєте за день. Також
тягу до сигарет збільшує вживання алкоголю і газованих напоїв. Від них слід відмовитися повністю.

• Є продукти, в яких міститься у досить великій кількості нікотинова кислота. Це дикий рис, малина, морська риба, спаржа, селера, баклажани, томати, гриби. Вживаючи ці продукти в їжу, можна трохи полегшити негативні відчуття від повної відмови від поганої звички.

• Не треба підміняти сигарети солодощами. Цукерки і льодяники, що містять цукор, тільки лише сприятимуть якнайшвидшому набору зайвих кіло. З`їжте шматочок моркви або яблука, випийте води - це буде для вас найкращим виходом, ніж цукерочка або сигарета.

• Виключіть напівфабрикати, здобну випічку і продукти фастфуду. Харчуйтеся дрібно, п`ять-шість разів на день, досить маленькими порціями.


Переглядів: 2347

Увага, тільки СЬОГОДНІ!