ВСЕ про лазню: як паритися правильно :: Нетрадиційна медицина

Лазні є практично у всіх народів, хоча називатися вони можуть по-різному: фінська сауна, японська офуро, римські терми, турецький хамам та ін. Однак тільки російська лазня викликає стільки радості тіла і душі.

Як паритися правильно

Багато хто вважає, що миття в бані - Процедура не хитра. Варто відзначити, що і тут існують певні правила і традиції. Мало того, їх недотримання здатне привести до нанесення шкоди організму. Далеко не всім відомо, як паритися правильно. Мистецтво банної процедури складено з декількох параметрів. Це і правильний підхід до контрастних діям, і підбір приємних ароматів в парилці, і підготовка оптимальної вологості і температури, і добре запарений і вибраний віник.

Перед відвідинами парилки (парної) слід правильно запарити віник. Дл цього його слід покласти в таз з гарячою водою. У цей час можна здійснити перший захід у парну. При цьому попередньо необхідно прийняти теплий душ протягом 2-3 хвилин. Запам`ятайте: перед походом в парну не слід мочити голову. Відвідуючи парилку, необхідно з собою захопити спеціальну банну шапку. Найбільш відповідна в цьому випадку шапка з повсті.

Прогріватися в парильні слід, починаючи з нижніх полиць. Там температура значно менше, ніж нагорі. Після цього можна піднятися і вище. У даному випадку доцільно, якщо ноги розташовані трохи вище голови. Дане положення забезпечує природний відтік лімфи і крові з нижчих частин тіла. Таким чином, сприяє полегшенню роботи серця. Після того як пропотіли, можна вийти в кімнату відпочинку (передбанник).

При повторному заході в парильню необхідно взяти з собою розпарений віник. На камені невеликими порціями слід наплескать воду для підняття температури. Таким чином, парна наповниться ароматним сухим жаром. При цьому гаряча вода не дозволить камінню швидко охолонути.

Варто відзначити, що паритися краще удвох. Справа в тому, що одному просто незручно. Той, хто піариться, лягає на живіт і розслабляється, отримуючи задоволення від цієї процедури. Парильник спочатку наганяє віником гаряче повітря. Після цього легкими ударами обхлестивает тіло, повільно посилюючи удар. Далі тіло розтирається віником. Зверніть увагу: процедуру розтирання можна проводити не всіма віниками. Після цього всі дії повторюються, перевернувши париться на спину.

Закінчують процедуру ширяння по відчуттях. Якщо людині вже досить жарко, і він втомився, слід йти в кімнату відпочинку. Як правило, середня тривалість процедури становить близько 10 хвилин. Після парилки необхідно полежати у прохолодній кімнаті.

Вибір банного віника

Банний віник - невід`ємний атрибут російської лазні. Предки використовували його з незапам`ятних часів. Створені лазневі віники не для того, щоб відшмагати ними себе як різками. З їх допомогою нагнітається пар, розігрівається шкіра і виконується своєрідний масаж. Кожен віник володіє своїми цілющими властивостями.

Евкаліптовий віник поєднує в собі різноманітні лікувальні мікроелементи. Він прекрасно знімає больові відчуття, допомагаючи при болях у суглобах, м`язових запаленнях, ударах, розтягненнях і т.д. Крім цього такий віник вважається чудовим інгалятором.

Дубовий віник володіє великою популярністю. Він набагато міцніше. Завдяки своїм властивостям, дубовий віник необхідний для людей з різноманітними шкірними захворюваннями. Його листя містять велику кількість дубильних речовин і ефірних масел.

Ялівцевий віник використовується любителями гострих відчуттів. Він вельми грубий і колючий. Ялівцевий віник попередньо запарюють протягом 20-30 хвилин. Варто пам`ятати, що при дотичному русі він може залишати садна і подряпини. Відомий ялівцевий віник своїми бактерицидними властивостями.