ЧИМ небезпечні експрес-дієти

Експрес-дієти дозволяють дуже швидко скинути зайву вагу. При цьому дуже багато фахівці запевняють, що такі системи для схуднення дуже шкідливі для здоров`я.

Ефективність експрес-дієт

Експрес-дієти дозволяють дуже швидко позбавитися від зайвої ваги. Як правило, вони досить суворі і далеко не кожна людина зважується на такий метод схуднення. Але у експрес-дієт є безліч шанувальників, яких цілком влаштовує висока ефективність таких методик.

Експрес-дієти дозволяють скидати більше 1 кілограма зайвої ваги в день. Природно, такого результату можна домогтися або завдяки вельми мізерного раціону, або завдяки його одноманітності.

Гречана дієта, наприклад, передбачає вживання в їжу тільки запареною гречаної крупи і води, а також зеленого чаю без додавання цукру. В деяких випадках допускається вживання невеликої кількості кефіру і яблук. Всього за 10 днів на такій дієті можна схуднути на 10 кілограм.

Експрес-дієти, як правило, розраховані на 5-10 днів. Довше худнути, використовуючи дані методи, не можна. Більш тривале дотримання основних принципів дієти може дуже згубно позначитися на стані здоров`я.

Чим небезпечне швидке схуднення

Експрес-дієти, незважаючи на свою ефективність, мають ряд недоліків. Лікарі не рекомендують подібні методи схуднення, так як вони можуть згубно позначитися на стані здоров`я.

При дотриманні експрес-дієт раціон, як правило, буває дуже мізерним і незбалансованим. Це здатне завдати людині шкоду, особливо якщо дотримуватися дієти протягом більше 5 днів. Після такого схуднення можуть з`явитися головні болі, слабкість. Дані методи зниження ваги погано переносять люди, які страждають від зниженого артеріального тиску.

Фахівці не рекомендують дотримуватися експрес-дієти людям з певними хронічними захворюваннями, а також вагітним жінкам і годуючим мамам.

Стрімке зниження ваги не найкращим чином позначається на стані шкіри. Вона може втратити пружність, обвиснути. Особливо небезпечно різке схуднення у віці після 30 років.

Експрес-дієти дозволяють позбутися зайвої ваги швидко, але часто трапляється так, що людина набирає все те, що скинув, всього за кілька тижнів. Експрес дієта є стресом для організму, тому після виходу з неї процеси відкладання жиру прискорюються.

Лікарі рекомендують худнути поступово і далі дотримуватися правильного харчування для закріплення результату.