ХУДЕЕМ з буряковой (бурякової) дієтою

Комусь вже сама назва дієти може здатися мудрим, насправді все дуже просто - це дієта на буряках (друга назва буряків - буряк). Це овочева дієта, яка дозволяє прочистити шлунково-кишковий тракт. Крім того, вона збагачує організм калієм. Перевага дієти - вона підійде навіть для ласунів, адже у буряка дуже насичений солодкуватий смак.

Експрес-метод схуднення за 3 дні

У цієї дієти існує багато варіантів. Коротка дієта підходить тим, хто бажає схуднути перед важливою подією. Скинути за 3 дні можна 1-2 кг. Суть дієти на буряках проста: відварюєте 1 кг буряка і з`їдаєте її за день. Можна їсти буряк з додаванням рослинної олії. При цьому овоч ви можете різати шматочками або терти на тертці - як зручніше.

Меню буряковой дієти

Існує тривалий варіант дієти, він дозволяє отримати більш стійкі результати. Це дієти треба дотримуватися 10-14 днів. Схуднення буде розміреним, для організму зовсім нешкідливим. Надамо вам кілька варіантів меню бурякової дієти, їх можна використовувати в будь-якій послідовності.

Перший варіант. На сніданок буряковий салат. На другий сніданок одне яблуко. На обід борщ і шматок чорного хліба. Вечеря - куряча грудка з овочевим салатом.

Другий варіант. На сніданок вівсяна каша, чашечка чаю. На другий сніданок яблуко. На обід запечена буряк і шматочок вареної яловичина. Вечеря - салат з буряка з маслом і соком лимона.

Третій варіант.На сніданок ягідний сир з додаванням кефіру. На другий сніданок приготуйте фруктовий салат. На обід салат з буряком, капустою і морквою, шматочок вареної рибки. На вечерю запечена буряк, шматочок курки.

Ви можете використовувати будь-яке запропоноване меню, чергувати їх. Перед сном можете випивати склянку кефіру 1% -ної жирності. Протягом дня з`їдайте одне несолодке яблучко чи апельсин. Бурякова дієта не пропонує якихось особливих кулінарних рецептів, тому ви можете самі урізноманітнити варіант супу з буряком або салату. Тільки треба обійтися без обсмажування, жирних соусів (майонез) та інших «недієтичних» моментів.