Як просто схуднути за допомогою одноденних оздоровчих дієт

Дієта із сухофруктів. Візьміть 0,5 кг кураги (варіанти: 0,5 кг розмоченого чорносливу або 0,5 кг распаренного родзинок), розділіть на 5 порцій по 100 г і з`їжте протягом дня. Обов`язково випийте за день 2 л чистої води.

Картопляна дієта. Промийте 1,5 кг картоплі, відваріть або запечіть з шкіркою. Розділіть на 5 порцій по 300 г і вживайте протягом дня без масла і солі. Якщо картопля молода, набагато корисніше з`їдати його разом з шкіркою. Не забувайте про чисту воду: випивайте за день 1,5-2 л.

Сирна дієта. Півкілограма сиру будь-якої жирності розділіть на 5 порцій по 100 г і з`їжте протягом дня. В цей день потрібно випити 1 літр рідини: 2 склянки зеленого чаю, 2 склянки нежирного кефіру і 1 склянку відвару шипшини.

Сирно-молочна дієта. На день потрібно 300 г жирного сиру і 1 літр молока. Розділіть на 5 порцій: вийде 60 г сиру і 1 стакан молока за один прийом їжі.

Молочна (кефірна) дієта. На день знадобиться 1,5 л молока. Молоко можна замінити кефіром або кислим. Розділіть на 6 порцій і випийте за день.

Яблучна дієта. Візьміть стиглі яблука 1,5 кг і їжте 5 разів на день по 300 г в сирому або печеному вигляді. Неодмінно пийте чисту воду, не менше 1,5 л за день.

Сокова дієта. Стакан свіжовичавленого овочевого чи фруктового соку розбавляйте водою в пропорції 3: 1 і пийте 4 рази на день, всього за день 800 мл розведеного соку.

Овочева дієта. Свіжі сирі овочі їжте 5 разів на день по 250-300 г без солі в будь-якій комбінації. Можна додати трохи олії або нежирної сметани.