ЯК спорт впливає на організм :: Здоров'я і медицина

Для багатьох людей фізичні вправи асоціюються тільки зі зниженням ваги, тренуванням сили удару і фізичною витривалістю. Однак вони розвивають в людині набагато більше. Вченими доведено, що спорт тренує не тільки тіло, а й мозок. Щоденні заняття істотно піднімуть ваш рівень життя. Ось яскраві приклади того, як фізичні вправи допомагають людині розвиватися.

Інструкція

Відчуття власного тіла. Ви повинні вміти контролювати будь-яку його частину в будь-який конкретний момент часу. Прислухайтеся до будь-якого болю, яка у вас є. Відзначайте, де саме вона проявляється. Це дозволить краще усвідомити себе і власний організм.

Дисципліна. Постійно розвивайте в собі це почуття. Скажіть, що встанете о 06:00 ранку і встаньте саме в цей час. Пообіцяйте собі пробігти 3 кілометри і пробіжіть не менше. Дисципліна в спорті буде покращувати вашу дисципліну і в інших справах. Чи позначиться це на рівні вашому житті? Безумовно, так.

Розвивайте пам`ять. Вченими доведено, що під час фізичних вправ людина запам`ятовує інформацію на 20% краще. Так що, вирушаючи в спортивний зал, беріть з собою конспекти, книги, журнали і заучуйте необхідну інформацію. Для любителів бігу існує прекрасна альтернатива - аудіокниги.

Фізичні вправи знижують стрес. Люди, які регулярно займаються спортом, стають менш вразливими до впливу негативних психологічних факторів. Вся справа в фізіології. Спорт підвищує рівень речовин, які стимулюють роботу нервової системи, роблять її більш міцною.

Спорт підвищує вашу продуктивність. Зарядку придумали не просто так. Навіть короткі фізичні вправи дозволяють поліпшити вашу ефективність на роботі в рази. Тому рекомендується їх робити не тільки з ранку, але і після обідньої перерви.