Рак: причини і профілактика

Захворювання на рак пов`язано з несправністю генів, що контролюють ріст і поділ клітин. Кожна клітина організму має ДНК. Якщо код ДНК клітин змінюється внаслідок гормонального дисбалансу, впливу хімічних речовин або вільних радикалів відбувається мутація. Мутації накопичуються з віком, тому близько 78% всіх ракових захворювань діагностується у людей у віці 55 років і старше. У всіх нас є ракові клітини в організмі, які зазвичай придушуються імунною системою. Для профілактики раку слід враховувати кілька факторів, які можуть викликати це захворювання, а також внести деякі зміни в свій звичний раціон харчування.
Рак: причини і профілактика
Інструкція
1
Причин утворення ракових пухлин може бути безліч. Якщо ви постійно перебуваєте в стані стресу, то організм може генерувати вільні радикали, які сприяють пошкодженню ДНК. Також пошкодження ДНК може виникнути внаслідок накопичення в організмі токсинів: від куріння, забрудненої екології, різних хімікатів, опромінення, шкідливих продуктів харчування і т.д. Зайва вага теж підвищує ризик розвитку раку. Дослідження показали, що у жінок, що зловживають алкоголем, підвищується ризик розвитку раку молочної залози.
2
Щоб знизити ризик виникнення злоякісних пухлин корисно займатися спортом. Фізичні вправи збільшують постачання клітин киснем і кров`ю. Здоровим клітинам потрібна достатня кількість кисню, а ракові клітини можуть розмножуватися тільки в анаеробної (безкисневому) середовищі. Більше того, коли тіло потіє, виводяться шкідливі токсини. Але фізичні навантаження не повинні бути важкими. Інакше вони викличуть зворотний ефект.
3
Обмежте споживання цукру. Цукор, в кінцевому рахунку, є їжею для ракових клітин. Тому, зверніть увагу, як багато цукру і рафінованих вуглеводів ви споживаєте.
4
Вітамін D3 - це найпотужніший вітамін в запобіганні раку. Вітамін D3 слід приймати разом з вітаміном K, т.к. вони працюють разом. Джерелами вітаміну K є зелені листові овочі, такі як капуста, шпинат, зелень, швейцарський мангольд, ріпа, зелень гірчиці, брюссельська капуста і брокколі.
5
Вживайте продукти з Омега-3 жирними кислотами і знизьте споживання жирів Омега-6. Омега-3 жири зменшують запалення, а Омега-6 - збільшують. Найбільше корисних жирних кислот міститься в рибі.
6
Природна фолієва кислота в зелених листових овочах набагато перевершує у підвищенні опірності організму проти раку синтетичну фолієву кислоту. Її слід вживати разом з вітаміном В12, так як вони разом захищають ДНК від пошкоджень. Вітамін В12 годі й шукати в рослинній їжі, тільки в продуктах тваринного походження, наприклад, телячої печінки, м`ясі, рибі, молюсках і молочних продуктах.
7
Пийте достатню кількість чистої фільтрованої води щодня, тому що вона тримає лімфатичну систему в чистоті і допомагає організму нейтралізувати токсини.
8
Їжте достатню кількість білків, які допомагають печінки виводити токсини. Білок також допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові.
9
Збільште споживання клітковини (розчинної і нерозчинної), щоб знизити ризик виникнення раку товстої кишки, молочної залози і передміхурової залози.
10
Крім того, дослідженнями була доведена користь куркуми, імбиру, зеленого чаю, екстракту граната, а також кверцетину, що міститься в цибулі, яблуках, винограді і лютеоліна, що міститься в селері, зеленому перці, моркві, оливковій олії, тим`яну, розмарині, орегано.
Переглядів: 2812

Увага, тільки СЬОГОДНІ!