Щоб мати гарну фігуру, потрібно правильно харчуватися. Мало лише ходити в зал на тренування і виснажувати себе фізичними навантаженнями. Якщо ви харчуєтеся неправильно, то всі ці вправи будуть марні. Потрібно поєднувати правильне харчування і фізичні навантаження.
Інструкція
Потрібно стимулювати процес спалювання жиру в організмі. Це можна досягти не тільки споживанням невеликої кількості калорій, але і завдяки додаванню в раціон харчування продуктів, які сприяють спалюванню жиру.
Для спалювання жиру потрібно споживати необхідну кількість рідини. Для дорослої людини норма споживання води до 3 літрів на день. Споживання достатньої кількості води поліпшить обмін речовин в організмі. Також рекомендується пити зелений чай.
Найкращим натуральним джерелом спалювання жиру є вітамін С. Побільше їжте цитрусові: апельсини, грейпфрути, ягоди. Вітамін С також міститься в червоній і брюссельській капусті.
Введіть у свій раціон молочні продукти. Продукти з молока містять кальцій, який сприяє спалюванню жиру. Побільше їжте сир, пийте кефір і молоко. Склянку кефіру або молока дуже добре пити на ніч.
Контролюйте надходження жирів і вуглеводів. Потрібно скоротити звичний прийом вуглеводу і змусити організм витрачати отриманий жир в якості енергії. Включіть в раціон рис, різні крупи, зернові каші, фрукти і овочі.
Чому не працює гра need for speed
Як приготувати цвітну капусту зі смаженою рисом
Як приготувати смачні сирні пончики
Як організувати відпочинок в Фінляндії
Як користуватися краплями "альбуцид"?
Чому блакитнооких людей менше, ніж людей з іншим кольором очей
Причини виникнення печії при вагітності
Чи потрібно мити голову щодня
Як заповнити шлюбний договір
Як називаються японські літери
Як і де отримати інн
Яку приготувати випічку на кислому молоці і кефірі
Що носять з рудими черевиками