ЯК схуднути непомітно

Зараз величезна кількість всіляких дієт, але не завжди вистачає часу їх дотримуватися. Однак це не біда. Якщо ви нікуди не поспішаєте, то можна скористатися декількома правилами, які допоможуть вам скинути зайву вагу не дотримуючись жодних дієт і не змінюючи кардинально свій спосіб життя.

Вам знадобиться

Дотримуватися правил

Інструкція

Замініть в чаї або каву цукор на цукрозамінник. Він коштує дешево, тому дозволити собі зможе кожен. Таким способом, ви скоротите кількість споживаних калорій, а значить будете худнути.

Якщо ви живете в багатоповерхівці, то ходите по сходах пішки.

Замість хліба використовуйте цільнозернові хлібці. За рахунок їх малої ваги, але достатнього обсягу ви зменшите надходження кількості калорій.

Старий, але ефективний спосіб. Залишайте на тарілці одну столову ложку їжі по закінченні трапези.

Якщо готуєте їжу, то вибирайте найбільш складні в приготуванні овочеві страви. Витрачаючи на приготування низькокалорійного вишуканої страви ви витратите більше енергії ніж отримаєте при його поїданні.

Частіше і ретельніше прибирайте в квартирі. Таким чином ви і наведете чистоту і схуднете.

Пийте більше води. Організм буде краще виводити шлаки з організму, провокуючи схуднення.

Покупні соки розбавляйте водою. Часом соки куплені в магазині калорійні, тим самим розбавляючи водою, ви зменшите їх енергетичну цінність.

Віддавайте перевагу вареним і запеченим продуктам.

Більше смійтеся і посміхайтеся.