- Як нарізати кавун
- Як вагітна повинна набирати вагу
- Як потрібно приймати фолієву кислоту вагітним
- Куди влаштуватися на роботу вагітної
Користь кавуна для вагітних
Вагітним жінкам їсти кавуни не тільки можна, а й треба і корисно. Соковита м`якоть містить необхідну для нормального розвитку майбутнього малюка фолієву кислоту, особливо рекомендовану до вживання на ранніх термінах вагітності.
Крім того, в кавунах багато магнію, нестача якого викликає дратівливість, стомлюваність, знижує опірність стресам. Щоб отримати денну норму магнію повністю, достатньо з`їсти всього 150-200 грамів м`якоті кавуна - це два невеликих шматка.
Сечогінний ефект кавуна допоможе впоратися із затримкою рідини в організмі.
Велика кількість клітковини в м`якоті кавуна нормалізує роботу кишечника і позбавляє від закрепів, якими часто страждають майбутні мами.
Через високий вміст заліза кавун рекомендований до вживання вагітним жінкам, в крові яких знижений рівень гемоглобіну - кавун та інші продукти з високим вмістом заліза можна вживати на додаток до лікарських препаратів, призначеним для лікування анемії.
Протипоказання і обережності
Незважаючи на сечогінні властивості, кавун може виявитися шкідливий для вагітних, які страждають від набряків і порушень роботи нирок з-за високого вмісту рідини в м`якоті. Якщо відтік сечі порушений (наприклад, через каменів у нирках), вживання кавуна краще уникати.
Майбутнім мамам, скаржиться на розлади шлунку і кишечника, нестійкі випорожнення і підвищене газоутворення, також доведеться відкласти задоволення до кращих часів - багатий рідиною, клітковиною і цукрами кавун здатний викликати бродіння в кишечнику і навіть діарею.
Основною небезпекою, що підстерігає любительок кавунів, вважається отруєння, особливо небезпечне для вагітних жінок - шкідливі речовини і хвороботворні бактерії можуть викликати стану, що загрожують здоров`ю та життю матері та плоду.
Не варто поспішати з покупкою - до середини серпня (початку «кавунового сезону») шанси купити начинений нітратами кавун дуже високі. Якщо плоди були розрізані до покупки, на кірці є ушкодження, якщо вони звалені в купу прямо на землі або продаються поблизу жвавої автотраси - краще відмовитися від пропозиції привітних продавців, як би спокусливо вони не звучали. Нічого, крім шкоди, такі кавуни не принесуть.
Не забувайте перед тим, як розрізати кавун, ретельно вимити його.
Щоб уникнути розмноження бактерій в солодкій м`якоті зберігайте кавун тільки в холодильнику. Намагайтеся не купувати дуже великі плоди - краще з`їдати кавун протягом доби, а потім, якщо дуже хочеться, піти за наступним.