- Як не нервувати через дрібниці
- Як перестати нервувати
- Як знайомитися з чоловіками
- Як прибрати живіт дівчинці-підлітку
Розкладаємо все по поличках
В першу чергу, щоб хоч якось знизити нервову напругу, треба перестати приділяти зайву увагу проблемам, що стався в минулому, і можливим неприємностям, що очікують вас в майбутньому, і максимально сконцентруватися на вирішенні поточних задач. Це не означає, що ви живете сьогоднішнім днем. Скоріше, навпаки, чим більше буде зроблено сьогодні, тим краще ви підготуєте грунт для нових перемог.
Чи не отруюйте собі життя думками про минулі невдачі. Цього вже не змінити. Живіть тут і зараз.
Важливо навчитися ефективно вирішувати проблеми. Запишіть все, що вас турбує, на листок паперу. Далі навпроти кожної проблеми вкажіть шляхи врегулювання ситуації. Розставте пріоритети. Які справи вимагають негайного виконання? Чи можна щось відкласти на потім? Занесіть все це в ваш щоденник і викреслюйте у міру виконання. Подібний спосіб ведення справ не тільки добре дисциплінує, але і дозволяє позбутися нервового напруження.
Крім того, аналізуючи поточну ситуацію, поміркувати про найгірших її наслідки. Що ви можете зробити, щоб цього не сталося? Як це позначиться на вашому житті? Як правило, після опрацювання подібного негативного сценарію ви зрозумієте, що все не так страшно, як здається на перший погляд, тому навіть не варто нервувати.
Робота над собою
Для деяких людей переживання через дрібниці - своєрідне хобі, яким вони буквально переводять своїх близьких. На їхню думку, не хвилюватися з приводу, особливо, про долі оточуючих - це вищий ступінь егоїзму. Їм навіть на думку не приходить думка, що зайве занепокоєння призведе тільки до розладу сну, втраті апетиту, погіршення стану волосся і нігтів та іншим негативним факторам, але навряд чи щось змінить.
Якщо вас переповнює співчуття, то слід постаратися допомогти в ситуації, що склалася тій або іншій людині, а не мучити себе порожніми переживаннями.
З іншого боку, є ті, хто навмисно придумує собі все нові страхи. Ви боїтеся, що вас виженуть з роботи? Що вас кине дружина? Що через місяць ви видужаєте на пару кілограм? Досить! Завжди можна знайти іншу роботу, не всі дружини і чоловіки кидають своїх других половинок. Як одужали, так і схуднете. Та й чи є реальні передумови для всього цього?
Якщо ж ви турбуєтеся з приводу власної недосконалості, значить, прийшла пора почати любити і приймати себе таким, яким ви є. Все-таки любов до себе - основа для здобуття душевної рівноваги.