Як швидко кинути палити

Куріння здатне завдати непоправної шкоди здоров`ю людини. Через сильну нікотинової та психологічної залежності багато курців не можуть позбутися цієї згубної звички. Але рішення є, потрібно лише підійти до цього питання системно.
Як швидко кинути палити
Визначте справжні мотиви. Часто проблема криється в недостатньому стимулі. Тобто багато курців знають, що куріння - це погано, але до кінця не усвідомлюють. Подивіться відео про шкоду нікотинової залежності, уважно прочитайте, які негативні ефекти вона несе і уявіть, що буде з вами через кілька років. Ви повинні зрозуміти, що це все рано чи пізно торкнеться і вас.

Використовуйте спеціальні препарати. Найбільш популярними є пластирі. Вони викидають в кров добову дозу нікотину, допомагаючи організму боротися з синдромом відміни. Аналогічно працюють електронні сигарети, але вони імітують куріння, так що допомагають справлятися ще й з психологічною залежністю.

Поступово зменшуйте кількість викурених сигарет. За допомогою цього способу можна кинути курити за два тижні. Розрахуйте, скільки в середньому сигарет ви викурюєте щодня і постарайтеся кожні 2-3 зменшувати цю кількість на одну одиницю. Коли дійдете до однієї сигарети в день, поставте мету хоча б день протриматися без нікотину, виконавши її, можете один раз покурити. Наступний раз протримайтеся два дні і так по наростаючій.

Переглядів: 4847

Увага, тільки СЬОГОДНІ!