ЯК стати сміливим у всьому :: Робота над собою

Відвага, безстрашність, рішучість - ці риси характеру, притаманні справжнім сміливцям, цінувалися у всі часи. Актуальні вони і зараз: багато людей, як і раніше, прагнуть бути вільними від різних страхів і забобонів.

Вам знадобиться

- абонемент в спортзал;
- турнік;
- бруси;
- гантелі;
- консультація психолога.

Інструкція

Проаналізуйте, чого саме ви лякайтесь? Чому ви вважаєте себе недостатньо сміливою людиною? Наприклад, ви боїтеся сказати комусь правду в обличчя, говорите схвальні компліменти, а за його спиною перешіптуються про те, який він поганий. Це малодушність, страх. Або ви швидко, манівцями проходите повз групу бандитів, б`ють і грабують свою жертву, нічого не зробивши. Дана ситуація також характеризує вас як боягузливого або жорстокосердого людини. Але зовсім інша справа, якщо ви лякайтесь стрибати з великої висоти або через вогонь, ходити темними вулицями на самоті або протягувати руку в клітку до хижака - так проявляється інстинкт самозбереження, який нерідко рятує життя.

Врахуйте, що бажання стати абсолютно безстрашним помилково. Це добре знають люди, яким доводиться ризикувати життям за родом професії - наприклад, військові або рятувальники. Мужня людина - не той, хто не боїться, а хто приймає правильне рішення всупереч почуттю страху. Хто долає страх і робить те, що повинно бути зроблено.

Уникайте дурного, нічим не виправданого ризику. Існують ситуації, коли потрібно проявити обережність, добре подумати, перш ніж зробити якийсь рішучий крок. Боріться з конкретними видами страхів, які заважають вам жити.

Наприклад, якщо ви боїтеся нападу бандитів, розвивайте м`язову силу, опануйте відповідним вам бойовим мистецтвом. Так ви станете впевненіше в собі, загартувати не тільки тіло, але й дух. Можна почати тренування в спортзалі, під керівництвом досвідченого тренера. Вибирайте те бойове мистецтво, яке найбільш оптимально підійде вам за типом темпераменту, статурі. Самбо, бокс, карате підходять людям з розвиненою м`язовою масою, тут на перше місце ставиться сила удару. Ушу, айкідо, джиу-джицу і т.п. орієнтуються, насамперед, на швидкість, спритність, тому підходять і тим, у кого не сильно розвинені м`язи.

Тренуйте м`язи в домашніх умовах, подібні тренування також сприяють зміцненню сили духу, набуття сміливості, впевненості в собі. Ви можете займатися на турніку, брусах, виконувати різні віджимання, прості вправи на прес, використовувати для тренувань гантелі.

Займіться екстремальними видами спорту. Сплави на байдарках по гірських річках, стрибки з парашутом, альпінізм і т.п. - В компанії друзів-однодумців ви швидко забудете про свої страхи і розвинете впевненість у собі.

Підвищуйте рівень самооцінки, для цього не ставте перед собою нереальні цілі, кожну глобальну задачу розбивайте на маленькі кроки. Добившись навіть невеликого успіху, не забувайте хвалити себе за це, відчуєте смак перемоги.

Щоб позбутися від малодушності, страху сказати правду людині в очі, просто зробіть це один раз. Так ви підвищите самоповагу, зросте і ваша репутація в очах інших людей. Наступного разу ви, швидше за все, вже не зможете вчинити по-іншому. Але, стаючи борцем за правду, будьте готові до зворотному боці ситуації - у вас з`являться вороги в особі викритих вами людей з усіма витікаючими звідси наслідками. Чи важлива для вас сміливість у даному питанні? Можливо, правильніше буде просто ігнорувати неприємного вам людини, не вступаючи з ним у відкриту конфронтацію? Вирішувати вам.

Обов`язково боріться з надуманими страхами, фобіями і т.п. Дуже важливо зрозуміти всю нереальність даних страхів, їх перебільшеність. Для кожної фобії існує своя методика її подолання, яку вам зможе порадити психолог. Часто люди, які страждають подібними страхами, одного разу знаходили в собі сили, щоб зіткнутися віч-на-віч з тим, що їх так сильно лякало. І страхи зникали.

Якщо у вас підвищений рівень тривожності, не дивіться і не читайте зведень кримінальних новин, відмовтеся від обговорення всіляких проблем з співрозмовниками, які не загострювати увагу на негативних подіях, дружите з оптимістами. Іноді, щоб стати сміливою людиною, достатньо змінити власний світогляд на позитивне, зуміти побачити, що у світі є багато добрих, які не бажають вам зла, людей.