Філософія життя або як змінити себе

Пам`ятайте, що Філософія життя - це простий спосіб застосування сили розуму для зміни змістовної частини свого життя, зміни свого мислення, сприйняття світу, метод усвідомлення себе, цілей свого життя, життєвих завдань, а також реалізації свого внутрішнього потенціалу.

Філософія життя як спосіб змінити себе цікава тим, що, з одного боку, це цілий світогляд, близьке східним практикам релаксації, медитації, з іншого боку, це наука існування у світі, гармонії, чого сьогодні так мало і до чого багато хто прагне. Тут ми не буде завантажувати себе чисто філософськими поглядами Дільтея і еже з ним, а просто навчимося розкривати свій духовний потенціал, який прихований в кожній людині. Для когось це сила волі, для когось - сила любові, ще для когось - просто внутрішня гармонія. Важливо постійно собі нагадувати, що в нас є все, починаючи від всієї таблиці Менделєєва, закінчуючи цілим віртуальним світом, в якому кожна людина є центром всесвіту, тим світом, в якому кожен є той, хто він є, без масок і маскараду, чистий, як білий аркуш паперу, сам по собі справжній. І саме в такому стані себе-сприйняття ми і навчимося змінювати свій розум для досягнення внутрішньої гармонії, миру, порядку і щастя.

Для даної мети нам необхідно буде навчитися практикувати просту медитацію з елементами сугестії. Отже, забезпечте собі спеціальне місце для медитації. Для цього вам знадобиться порожня кімната або будь-яке інше приміщення, де є стілець або диван. Спробуйте використовувати спеціальні ароматичні палички, пахощі і приємну музику для розслаблення. Після всіх приготувань сядьте зручно, так щоб ваш хребет не був зігнутий, тримався як би на одному рівні, був рівним.

Тепер ви готові перейти до наступного кроку, усвідомлення свого тіла. Важливо пам`ятати, що м`язи тіла несуть в собі енергію, вони теж здатні її акумулювати і важливо навчитися відчувати своє тіло, правильно перенаправляти енергію.

Після того як ви створили собі приємну обстановку з використанням пахощів і легкої приємної музики, ви приступаєте до наступного кроку - сідайте зручно з правильною поставою, закриваєте очі і починаєте поступово розслабляти м`язи голови, при цьому намагайтеся концентруватися саме на звучанні цієї музики.

Нехай всі ваші думки підуть з голови і залишиться тільки ця легка і приємна мелодія. Навчіться спустошувати свою голову від непотрібних думок, адже ментальний процес і так завантажує нас весь час, що часто призводить до занепокоєння, хвилювання, стресів, депресій. Навчіться не думати, перебувати в тиші.

Цього досягти дуже важко, тому на початковому етапі краще просто навчитися слухати легку приємну музику без спеціального ментального процесу. Будьте спостерігачами зі сторони, просто слухайте і розслабляйтеся. Як навчитеся перебувати в цьому стані 6-10 хвилин, переходьте до наступного кроку.

Отже, ви навчилися розслабляти голову і тримати розум в порожнечі, просто насолоджуючись спокійною красивою не гучною музикою. Тепер настав важливий момент - формування внутрішньої енергії для досягнення мети цієї медитації - правильного мислення та гарного настрою.

Для цієї мети нам необхідно правильно наповнювати себе енергією повітря, іншими словами, правильно дихати. Така усвідомлена техніка дихання відома під назвою пранаяма. Пранаяма - це древній спосіб накопичення енергії всередині себе для досягнення більш значущих цілей життя, а також для покращення свого здоров`я. Тепер же виконуйте наступне проста вправа: вдихайте повільно повітря носом і відійти швидко ротом. Таке дихання наповнить вашу кров киснем, причому саме через такого дихання кисень, а з ним і енергія, будуть наповнювати вас особливою силою, яка в подальшому стане в нагоді вам для самореалізації.

Намагайтеся дихати таким чином не менше 5 хвилин на початковому етапі своєї практики. З часом, через два тижні щоденного тренінгу, час пранаями можна збільшити ще на 5 хвилин, довести до 10 хвилин і т.д. Не рекомендую займатися пранаямой більше 30 хвилин в день, інакше надлишок енергії може нашкодити здоров`ю, якщо цю енергію направити не за призначенням. Досвідченим практикуючим досить займатися пранаямой не більше 30 хвилин в день для досягнення успіху у своєму житті, поліпшення здоров`я та підняття собі гарного настрою.

Ще дуже важливий момент, що коли ви починаєте свій повільний вдих, необхідно подумки вимовляти сакральний склад - СО, а при швидкому видиху через рот у думках вимовляти сакральний склад - ХАМ. Це необхідна умова для цієї пранаями забезпечить правильне використання енергії в подальшому, що надасть також сприятливий вплив на свідомість людини.

Вітаю, ми досягли центрального етапу нашої медитації по зміні свідомості, мислення - а саме до позитивного перепрограмуванню свого розуму! Після того як ми навчилися розслаблятися і перебувати в тиші і мовчанні, а потім при правильному диханні навчилися наповнюватися праной, настав час включити активність розумового процесу і активно концентруватися на різних позитивних словах, передавальних повноту тих якостей, які ми хотіли б в собі розвинути.

Отже, продовжуємо сидіти з закритими очима, концентруємося на області між очей і починаємо прописувати там такі слова, одне за іншим, ті, які нам необхідні для гармонійного життя в цьому світі: ЛЮБОВ, МИР, ДРУЖБА, ЩАСТЯ, СВІТЛО. Ось п`ять слів, на яких нам варто докладно зупинитися. Запам`ятайте, що першим станом повинна бути Любов!

Ви ставите це слово в область між очима, там де перегородка носа з`єднується з чолом і починаєте уявляти, як це слово починає оживати в вас, починає світитися і заповнювати все ваше внутрішній простір. При цьому намагайтеся відчувати цей стан, переживати любов в активній дії. Любов наповнює вас і оточує з усіх боків, ви душіть любов`ю, живете любов`ю, ви самі є любов! Саме переживання цього стану любові нам і потрібно, дуже важливо не просто говорити собі це слово і уявляти, як любов оточує нас, але важливо і намагатися відчути цей стан, пережити його всім тілом.

Не страшно, якщо по початку не буде виходити, обов`язково, коли сила пранаями зросте і коли ми назбираємо потрібну нам енергію, то за допомогою цієї прани ми станемо здатні відчувати і ці слова-думки, які будуть наповнювати нас кожен день все більшою і більшою силою .

Виконайте те ж саме і з іншими чотирма словами. Відчуйте кожне слово на собі. Це і буде тим змінює раціональним методом, який реально змінить усе наше життя, ми станемо більш живими, добрими, але й справедливими, будемо світитися силою життєвої енергії, будемо дарувати людям радість, мир, щастя і спокій. Важливо навчитися перебувати в цьому стані і чим довше, тим краще, адже наше життя - це наші думки, слова і діла.

І чим більше світла і радості буде в нашому житті, тим і наше життя буде краще. Давайте ж навчимося Любові і Радості і нехай всі погані настрої і думки перестануть наповнювати нас або турбувати. Бажаю Вам гарної практики, Любові, Миру, Щастя, Радості і Світла!