ЯК вибратися з ментальних пасток. Частина 1

Термін «ментальні пастки» використовує в однойменній книзі математик, філософ і психолог, почесний професор факультету психології Університету Торонто Андре Кукла. Він буквально «на пальцях» пояснює читачам, як їх власний мозок керує ними, не даючи внутрішньої свободи і тримаючи особистість на короткому повідку помилкових істин. У підсумку життя наше перетворюється в ланцюжок перешкод, які ми ніяк не можемо подолати на шляху до гармонії.

Інструкція

Перелік пасток великий - Андре Лялька виділяє 11 типів: завзятість, ампліфікація, фіксація, реверсія, випередження, спротив, затягування, поділ, прискорення, регулювання, формулювання. Перша пастка зі списку - завзятість. Ми продовжуємо робити щось, що не в`яжеться з нашими бажаннями і цілями, більше того, заважає їх здійсненню. Можна сформулювати суть цього явища так: «Миші плакали, кололися, але продовжували їсти кактус». У таких випадках важливо сказати собі: я нічого не придбаю, завершивши розпочате. Більше того, я нічого не втрачу і навіть виграю багаторазово, перервавши неприємний і безглуздий процес.

Ампліфікація, або надлишок зусиль, загрожує фатально низьким ККД вашої діяльності. (З Вікіпедії: «Коефіцієнт корисної дії (ККД) lt; ...> визначається відношенням корисно використаної енергії до сумарної кількості енергії, отриманого системою »). Ми часто чуємо комплімент: у нього такий ґрунтовний підхід до справи! Але в наявності невідповідність витрат і результату: ми вистоює кілометрову чергу для економії 50 рублів, а щоб зварити яйце, пишемо розлогий алгоритм. У будь-якій ситуації важливо розуміти, наскільки ефективна ваша внутрішня система, чи не працює пристрій вхолосту.

Фіксація і реверсія - пастки, несучі застій в нашому житті. До цієї категорії можна віднести і затягування. І якщо «тягнути кота за хвіст» всіма визнається за неправильну стратегію, то, скажімо, фіксацію охоче приймають за концентрацію на будь-яку подію. Однак при фіксуванні на прихід гостей, запланованому через годину, встають всі інші справи. Ми могли б поки зашити сорочку або додивитися кіно, але ми ходимо з кутка в куток без жодної мети. Реверсія ж змушує без кінця перемелювати в мозку тижневої давності розмова, препарувати рік тому закінчені відносини. Але наша точка відліку повинна зрушуватися вперед, і порівнювати свій досвід треба не з позаминулим. Поховайте нарешті своїх небіжчиків і живіть далі.

Пастка випередження змушує нас діставати ключі від будинку ще в автобусі, збирати валізу за місяць до відпустки і у вересні чекати Нового Року. З одного боку, далекоглядно і завбачливо, з іншого - всі події до зазначеного як би випадають, втрачають цінність. Між вереснем і Новим Роком є ще й золота осінь, а до відпустки треба здати квартальний звіт. І уваги це заслуговує набагато більше, ніж примарне навіть не «післязавтра», а «послепослепосле». Страх майбутнього родом саме звідси - ми терпимо нецікаву роботу і людей, тому що раптом далі буде ще гірше.

Спротив - це наша інертність. Щоб відкрити двері, треба встати з дивану, щоб поїсти, треба припинити копати. Ми зайняті справою або неделание і переключаємось з великими труднощами. Для організму перемикання - своєрідний стрес, що виводить за зону комфорту в конкретний момент. Однак вихід за межі цієї зони - є гарантія успіху: ми поспілкуємося з близькою людиною, заповнимо сили або підвищимо рівень доходів.