Читання - лекарствот від стресу

Чому книги володіють таким цілющим впливом

Коли людина занурена в читання, стежить за ходом сюжету, за діями героїв, він волею-неволею «відключається» від своїх проблем, неприємностей, негативних думок. А якщо при цьому книга подобається йому, в організмі починають вироблятися так звані «гормони задоволення» - ендорфіни. Вони стимулюють імунну систему, підвищують стресостійкість. В результаті людина або тимчасово забуває про проблеми, неприємності, або вони вже не здаються йому такими серйозними.

Крім того, якщо в книзі описується, як герой подолав випробування, з честю вийшов з небезпечної ситуації, це може послужити добрим прикладом для читача, вселити йому думку, що безвихідних положень немає, головне - не опускати руки і не впадати у відчай. А якщо книга весела, містить багато гумористичних сцен, читач обов`язково прийде в гарний настрій. Там, де усмішки і сміх, немає місця стресу.

Для зняття стресу підійде книга найрізноманітніших жанрів, лише б вона була добре написана і подобалася читачеві. Хоча читати твір з дуже сумним, трагічним сюжетом навряд чи варто, адже стрес тоді може лише посилитися.

Книга - більше ефективні ліки, ніж музика, прогулянка або чашка чаю

Нещодавно група британських учених провела цікаву серію експериментів. Добровольців, розбитих на групи, умисно зіштовхували з ситуаціями, що викликають стрес (важка фізична навантаження, раптовий переляк і т.д.), після чого кожній групі пропонували певне «ліки» для зняття стресу. Хтось виходив на прогулянку, хтось слухав приємну розслаблюючу музику. Третій групі пропонували чай або каву, а четвертою - читання різних книг. Потім через деякий час знімалися показники (частота пульсу, величини артеріального тиску, швидкість реакції на подразники і т.д.) З`ясувалося, що найкращим засобом проти стресу було саме читання.

Воно виявилося на 15% ефективніше музики, на 30% - чаю або кави, і майже на 60% - прогулянки.

Тому, якщо у вас виникла стресова ситуація, візьміть будинку хорошу книгу і повністю поринете в читання! Цілком можливо, що ці ліки допоможе вам. Ви можете читати не тільки художню літературу, а й, наприклад, книгу з психології. Тим самим ви не тільки відвернетеся від негативних думок, але і знайдете вихід зі сформованої складної ситуації.