Як найкраще зняти стрес

Для початку згадайте, як ви любите відпочивати, що вас по-справжньому розслабляє. Позбутися стресу можна за допомогою улюбленої справи: в`язання, шиття, приготування незвичайного страви, читання книги. Займіться тим, до чого вас давно тягнуло, але не було часу втілити це в життя. Бути може, ця сама думка про бажання або незавершеності чогось теж є однією з причин стресу.

Дайте відпочинок тілу і душі

Розслабитися за один вечір вдома допоможе тиха, спокійна обстановка, приємна ненав`язлива музика, тепла ванна з морською сіллю і травами, масаж з ароматними оліями, смачний чай і будь-яке частування. Можна використовувати всі засоби разом або вибрати щось одне. Попросіть вашого партнера подбати про створення заспокійливої обстановки. Якщо у вас є діти, нехай за ними доглянуть ваші батьки або знайомі. Один вечір тиші і розслабленості добре допоможе повернути сили і привести настрій в норму.

Відмінним рішенням для зняття стресу буде сходити в салон на спеціальні процедури - масаж, обгортання, в сауну. Вони не тільки розслабляють тіло і дають йому необхідний відпочинок, а й дарують шкірі і всьому організму заряд здоров`я і бадьорості. Масаж активізує спеціальні точки в організмі, змушує органи і кров працювати більш активно, сприяє оновленню тканин. Маски та обгортання дарують клітинам шкіри вітаміни і корисні мікроелементи. А лазня або сауна позбавляє від накопичених шкідливих речовин.

Не думайте про справи

Хоча б ненадовго забудьте про домашніх турботах. Їжу можна замовити в ресторані або в сервісах доставки, прання і прибирання ненадовго відсунути на другий план або перекласти ці турботи на плечі партнера. Тільки попросіть про це без докорів в його бік і сварок, спокійно поясніть, що вам потрібна перепочинок від рутини.

Змініть обстановку, щоб вибратися з постійного кола «дім - робота - дім». На один вечір можна вийти кудись, влаштувати побачення з коханим, навіть якщо ви давно живете в шлюбі, відвідати незвичайний захід, зробити щось оригінальне або влаштувати маленьке пригода і отримати масу нових емоцій. Для любителів гострих відчуттів найкращим засобом зняття стресу буде стрибнути з парашутом. А якщо є можливість взяти на роботі пару тижнів відпустки, то обов`язково проведіть їх в іншій країні. Нові враження - ось, що дозволяє інакше поглянути на звичне життя, скинути втому і невдоволення.

Більше активності!

Займіться спортом і частіше бувайте на свіжому повітрі, особливо на сонці. Саме регулярні фізичні навантаження і сонячне світло допомагають організму краще справлятися зі стресами і хворобами, бути завжди в тонусі, благотворно впливають на живлення тканин і органів, надають вам квітучий і здоровий вигляд. Крім того, завдяки фізичним навантаженням в організмі з`являється достатня кількість ендорфінів - гормонів щастя, які відповідають за загальний стан людини і відсутність у нього стресу і депресії.

А от що робити в стані стресу не варто

Вживати алкоголь, він не розслаблює, а лише посилює проблеми людини. До того ж велика кількість алкоголю отруює організм. Займатися шопінгом. Так, покупки можуть бути відмінним засобом, щоб забутися. Але в кінцевому підсумку гроші в стані стресу будуть витрачені даремно, а такі придбання не принесуть радості. Постійно дивитися телевізор - це може призвести ще до сильнішого стресу!