Чому після денного сну важка голова

Денний сон - одне з бажань працюючої людини. Здається, варто трохи задрімати, хоча б на годинку, як відразу ж з`являться сили, енергія і т.д. Однак не всім денний сон приносить полегшення. Деякі люди досить часто прокидаються вдень з сильним головним болем або дзвоном у вухах. І бажання поспати обертається для них найсильнішим дискомфортом.

Чому з`являється головний біль після сну днем

Організм людини, як стверджують лікарі, пристосований здебільшого для функціонування у вертикальному положенні. І коли воно замінюється на горизонтальне, відбувається здавлювання всіх систем і органів. Серце починає качати кров по судинах з урахуванням їх здавленості, а відводиться кров по венах з урахуванням сили тяжіння. В результаті відбувається розбалансування всіх систем, виникає головний біль та інші порушення.

Зазвичай сон вдень - це незаплановане дію, яка до того ж йде врозріз з біологічним годинником людини. Тому він і викликає неприємні відчуття, нічний ж призводить до таких наслідків рідше.

Медики виділили цілий ряд причин, по яких може боліти голова після сну:
- передавлювання судин голови та шеі-
- вживання алкоголю перед сном-
- передавлювання хребетної артеріі-
- недолік кисню в помещеніі-
- пересип.

У першому випадку, якщо ви довго лежите на боці, передавлюються судини на тій стороні голови, на якій ви лежите. В результаті виникає набряк, який порушує кровообіг. Природно, мозку починає не вистачати живильних речовин, з`являється головний біль.

При передавлюванні судин виникає нервове напруження на який страждає ділянці, в результаті ситуація ще більше ускладнюється, судини і нерви ще більше стискаються.

Вживання алкоголю перед сном призводить до того, що ви можете спати, не змінюючи положення, що також посилить передавлювання судин. Також алкоголь викликає набряки внутрішніх органів, в т.ч. і судин. Додатково до цього приєднується і інтоксикація організму в результаті розпаду алкоголю.

Ще одна причина - передавлювання хребетної артерії. Виникає така проблема через незручне положення тіла уві сні, коли шия виявляється буквально скоцюрбленою.

Закупорене непровітреному приміщення також стає причиною виникнення головного болю після денного сну. Мозок навіть у сні не відключається і продовжує працювати. А для цього йому потрібна енергія, яку він отримує з кисню. Якщо є брак свіжого повітря, починається виділення токсичних речовин, які впливають на рецептори мозку, викликаючи біль.

Утруднення венозного відтоку від голови, що призводить до внутрішньочерепного тиску.

Пересип теж є причиною виникнення болю. Адже іноді, щоб відновитися, потрібно всього 30-40 хвилин, а людина може спати пару годин. У цьому випадку напруга і передавлювання судин відчутно збільшуються і виникають неприємні симптоми.

Що варто враховувати

Депресії, стрес та інші нервові розлади можуть також призводити до порушення сну, в т.ч. і денного, і виникнення головного болю. Тому якщо ви відчуваєте, що на душі неспокійно, перед денним сном випийте трохи натурального заспокійливого засобу, наприклад, валеріану або пустирник.

Не лягайте спати вдень з укладанням на волоссі. Доведено: хімічні компоненти лаків, пінок та гелів для волосся призводять до виникнення головних болів.

У випадку якщо ви регулярно відчуваєте себе розбитим і втомленим після денного сну, зверніться до лікаря. Адже іноді це сигнал про те, що в організмі відбувається щось дуже серйозне.