ЧОМУ нудить перед місячними?

Під час менструального циклу жінка нерідко відчуває нездужання і біль в області живота. У деяких випадках може виникнути нудота, вона з`являється з ряду причин.

Нудота перед ПМС виникає у жінок досить часто. Вона може бути сильною і довго не проходити або, навпаки, короткочасної і доставляє незначний дискомфорт. Причин цьому може бути декілька.

Причини нудоти перед ПМС

Найбільш часто нудота перед ПМС виникає через підвищення рівня серотоніну в спинномозковій рідині і скупчення в організмі великої кількості води. Все це призводить до зміни внутрішньочерепного тиску. В результаті виникає нудота, також жінка може відзначати короткочасні запаморочення, сильну тривожність, блідість шкіри.

Підвищена фізична активність стає частою причиною появи нудоти перед ПМС. Вона виникає через те що під час спорту посилюється тиск на деякі внутрішні органи, при цьому матка відхиляється назад. Прийнявши таке положення, вона починає здавлювати спинномозкової відділ хребта, в результаті виникає нудота. Тому лікарі рекомендують зменшувати фізичні навантаження перед настанням менструації і відмовитися від них під час її початку.

Оральні контрацептиви можуть вплинути на самопочуття жінки перед ПМС. Вони сприяють зміні гормонального фону, підвищуючи вміст естрогену в організмі. В результаті цього виникають нудота і блювотні позиви. Гормональний дисбаланс нерідко може також супроводжуватися запамороченнями, підвищеною пітливістю і дратівливістю.

Емоційне напруження і стресові ситуації погіршують стан жінки перед ПМС. Вони призводять до мігрені, запаморочення і нудоту. У таких ситуаціях рекомендується більше відпочивати і спробувати медитувати.

Як боротися з нудотою перед ПМС?

Сформуйте правильний раціон перед місячними. Відмовтеся від вживання жирної, солоної і гострої їжі. Віддавайте перевагу білому м`ясу і легких салатів. Готуйте їжу на пару і вживайте більше варених овочів. Випивайте не менше 2-х літрів чистої води. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, відмовтеся від куріння і вживання алкоголю. Повноцінний сон також допоможе поліпшити стан перед ПМС.

Зверніться до лікаря, якщо нудота доставляє вам сильні незручності. Після обстеження він випише оптимальні лікарські препарати, які допоможуть мінімізувати кількість виникнення блювотних рефлексів перед місячними. Ні в якому разі не приймайте таблетки без попередньої консультації у лікаря, вони можуть завдати шкоди організму і привести до погіршення стану.