Що робити, якщо довго болить голова

Багато жителів, особливо великих міст, страждають від частих і тривалих головних болів. Причин виникнення головних болів існує багато. Це може бути мігрень, стрес, перенапруження, стомленість. У деяких починає боліти голова через зміни погоди.

Особливо часто голова починає боліти від нервового перенапруження і стресів, що призводить до блокування м`язів в шийному відділі хребта. Порушується кровотік, постачання киснем головного мозку. Виникають больові відчуття, які можна зняти розслабленням і лікувальним масажем.

Якщо головні болі не проходять кілька днів, найкраще звернутися до фахівця, щоб поставити точний діагноз і вдатися до лікування.

Що потрібно робити, якщо сильно болить голова?

При сильних головних болях слід уникати різких запахів, звуків, змін температурного режиму. Як показує практика, знаходження в тиші часто допомагає пройти головних болів. Можна прилягти на ліжко, або присісти в зручне крісло. Головне, щоб голова і шия були розслаблені.

Добитися повної тиші в міських умовах практично неможливо. Тому можна використовувати беруші, які продаються в аптеках. Вони добре захистять вушні раковини від проникнення зовнішніх звуків.

Перебування на свіжому повітрі - прекрасний засіб від тривалих болів в голові. Можна прогулятися в парку, сквері, волосіні, а після постійно провітрювати приміщення, в якому перебуваєте.

Головні болі можуть постійно виникати під впливом комп`ютера, з яким ми часто контактуємо. Слід дотримуватися визначені правила - після сорока п`яти хвилин роботи зробити п`ятнадцятихвилинний перерву, щоб відпочили очі, спала напруга в області шиї і плечах. В іншому випадку можна не тільки погіршити зір, але і защемити нерви, м`язи в шийному відділі. Боротися з подібними защемлення іноді доводиться кілька тижнів. У деяких випадках лікувальний масаж допомагає лише частково.

Зверніть увагу на режим сну. Якщо ви не висипаєтеся, спробуйте організувати денний відпочинок, або раніше лягайте спати. У Японії в більшості офісів прийнято спати в обідню перерву, який триває дві години. В офісах є спеціальні кімнати, призначені для релаксації і короткочасного сну. Сон в півгодини вдень - прекрасна можливість відновити сили і отримати заряд бадьорості на кілька годин.

Часто тривалі головні болі виникають через неправильне положення голови під час сну. Практично всі ми спимо на «неправильних» подушках. Вони не дозволяють розслабитися плечах і шиї, що поступово призводить до головного болю. Існують ортопедичні подушки, спати на яких зручно і корисно. А ось в народній медицині є прекрасний засіб - гречана лузга. Якщо нею набити подушку, вона допоможе позбутися від болю.

Медикаментозне лікування

Якщо тривалі головні болі пов`язані з травмами або гіпертонічною хворобою, без лікаря не обійтися. Доведеться вдаватися до медикаментозного лікування і супутнім процедурам. В даний час існує багато ліків, що дозволяють боротися з головним болем - цитрамон, анальгін, пенталгин, парацетамол, солпадеін та інше. Але тут криється небезпека - звикання.

Як би там не було, але виникнення головних болів - це сигнал для вас з боку організму про те, що щось не в порядку. До нього слід прислухатися і зробити певні висновки. Запивання тривалих болів таблетками до хорошого не приведе. Це боротьба з наслідками, а усувати треба причину.