Що робити, якщо сильно болить голова

Що робити при головному болю

Причин болю в голові безліч - стреси, втома, перенапруження, несприятлива екологічна обстановка, мігрень, метеочутливість. Якщо голова болить сильно і часто, то необхідно якомога швидше звернутися до лікаря. Потрібно пройти обстеження і здати аналізи для виключення дійсно серйозного діагнозу і призначення лікування.

Якщо ж голова болить не так часто, але неприємно турбує, то слід вийти на свіже повітря, прогулятися годину або дві і наситити організм киснем. Часто головний біль проходить тільки від цього. А в приміщенні на період прогулянки відкрити навстіж вікно для провітрювання.

Потрібно намагатися уникати шуму, різких і сильних запахів, холодних або навпаки надмірно теплих приміщень. По можливості частіше залишатися наодинці і посидіти в зручній позі, заплющивши очі. Можна також прийняти релаксаційну ванну з ароматичними маслами, але вода повинна бути теплою і комфортною для тіла.

Світло в приміщенні не повинен бути яскравим і «різати» очі. Перебуваючи ж на вулиці, потрібно надіти на очі сонцезахисні окуляри, на голову - шапку, якщо холодно, або панамку, якщо спекотно.

Головного болю може також посприяти нова і незвична їжа. Слід постаратися її виключити. Або, якщо їжа була зіпсована, необхідно прийняти сорбирующие препарати для виведення токсичних речовин з організму.

Якщо режим сну і неспання порушений, це теж може стати причиною періодично виникаючих головних болів. Недосипання або занадто довгий сон слід врівноважити, щоб не було різких перепадів. Також звернути увагу на матрац, можливо, він незручний, і слід його замінити. Подушка теж дуже важлива, найбільш придатною в такому випадку буде подушка з гречаного лушпиння. Вона повторює контури тіла і знімає напруження м`язів шиї.

Працюючи за комп`ютером, необхідно часто вставати і робити невелику зарядку для спини та шиї. Причиною головного болю може також стати остеохондроз. У цьому випадку можна зробити курс профілактичного масажу.

Обов`язково потрібно займатися фізкультурою - басейн, йога або біг повинні стати супутниками і помічниками в боротьбі з головним болем. Рухова активність сприяє нормалізації всіх процесів в організмі - виводяться шлаки і токсини, частішає кровообіг і тим самим органи забезпечуються поживою і киснем набагато швидше.

Потрібно дотримуватися правильного харчування - їсти фрукти, овочі, кисломолочні продукти, крупи, пити багато води. Ці дії - запорука того, що головні болі відступлять назавжди.

Які ліки приймати при головному болю

Якщо головний біль неможливо терпіти, то варто випити ліки - таблетку або сироп. Найпоширенішими знеболюючими засобами сьогодні є - парацетамол, анальгін, цитрамон, ібупрофен. Але пити їх потрібно з обережністю, враховуючи всі протипоказання, і нечасто, так як багато ліків можуть викликати звикання.