ЯК позбутися головного болю :: Лікування хвороб

Головний біль може доставити багато неприємних відчуттів, вона вимотує і порушує наші плани. Існують сотні причин її виникнення, з кожним роком кількість людей, схильних головного болю, тільки зростає. Є способи, які допоможуть позбутися головного болю, не вдаючись до пігулок.

Інструкція

Ляжте на тверду рівну поверхню (підлогу, землю), закиньте руки за голову, розслабтеся, подумайте про що-небудь приємне. У тілі відновиться кровообіг, і через 10-15 хвилин ви помітите, що головний біль відступає. Цей спосіб підійде в тих випадках, коли важко зрозуміти причину виникнення головного болю.

Зробіть масаж скронь і надбрівних дуг. Почніть з кругових погладжувань надбрівних дуг, далі перейдіть до скронями. Масажуйте їх кінчиками пальців. Ефект посилить масаж з ефірними маслами лаванди, м`яти, розмарину і кмину.

Часто головний біль буває викликана напругою м`язів спини і шиї від довгого сидіння за комп`ютером. В цьому випадку допоможе спеціальна гімнастика для шиї, яку потрібно виконувати кожні 1,5-2 години роботи за комп`ютером, масаж цих частин тіла і прогулянка на свіжому повітрі.

Випийте 2 склянки води. Біль може бути викликана зневодненням організму, в такому випадку швидке заповнення водного балансу позбавить від неї. Для запобігання головного болю не забувайте пити часто по чуть-чуть протягом дня чисту воду. Загальний обсяг води повинен бути не менше 1,5 літрів на добу.

Опустіть ноги в таз з теплою водою. У воду можна додати ефірну олію лаванди або розмарину. Тепла вода підсилить кровообіг в організмі, у тому числі і в судинах головного мозку. Можна прийняти теплий душ, направляючи струменя води на шию і спину.

Зробіть точковий самомасаж. Для цього натисніть на шкіру між великим і вказівним пальцями руки.

Випийте чашку міцного чаю з цукром або кави, з`їжте пару часточок гіркого шоколаду. Цей спосіб призначений для людей з низьким тиском, у яких головний біль проявляється в скроневій і потиличній областях.