ЯК позбутися головного болю без медикаментів

Головний біль - часте явище для багатьох людей. Найчастіше така проблема вирішується прийомом знеболюючих медикаментів, і зазвичай цей захід виявляється надлишковою. Є досить багато способів здолати головний біль, що не ковтаючи пігулки. Багато хто з них діють швидше, ніж ліки.

Вам знадобиться

- трохи здорового глузду
- небагато місця для руху
- бажання припинити муки швидко

Інструкція

При гострих болях в голові відмінно допомагає прогулянка або пробіжка. Мозок отримує свою законну дозу кисню, і головний біль швидко відступає. При мігрені цей спосіб не підходить, тому що біль викликаний іншими причинами.

Відмінно допомагає при болях в голові невелика гімнастика для м`язів шиї. Виконуйте ці вправи, плавно розтягуючи м`язи, 10-15 разів поспіль.
• Нахиліть голову до лівого плеча, потім до правого.
• Поверніть голову наліво, наскільки можливо, потім направо.

Виконуючи другу вправу, дивіться перед собою або закрийте очі.

Якщо головний біль викликало перенапруження, відмінно допоможе тепла ванна. Якщо додати у воду розмарин, м`язи будуть забезпечені додатковим припливом крові. Якщо ванна недоступна, скористайтеся феном. Увімкніть його і помасажуйте струменем гарячого повітря ваші потилицю, шию і плечі.

Точковий масаж - швидка допомога при головному болю. Натискайте 20-30 секунд вказівними або середніми пальцями на особливо болючі точки на лобі або на скронях. Потім розслабтеся. При необхідності повторіть кілька разів.