ЯК лікуватися від головного болю

Більшість людей періодично страждають головними болями. Одним людям такі болі доставляють лише невеликий дискомфорт, в інших - вони протікають в досить важкій формі. Метод лікування головного болю залежить від причини, по якій вона виникла, але в більшості випадків цей біль можна зняти простими способами.

Знеболюючі засоби

Якщо ви відчули головний біль, зняти її можна в перші ж 30 хвилин. Для цього необхідно прийняти дозу відповідних знеболюючих препаратів, наприклад, «Парацетамол», «Ібупрофен» або «Аспірин». Пийте якомога більше води. Зневоднення посилює головний біль, а також може бути безпосередньою її причиною. Деякі люди намагаються заглушити біль за допомогою кофєїнсодержащих напоїв і препаратів, проте це загрожує ускладненнями. Кофеїн сприяє швидкому зняттю головного болю, але зайве його споживання саме стає джерелом таких болів. Крім того, ні в якому разі не змішуйте лікарські препарати з кофеїном, це також призводить до головних болів.

Відпочинок

Якщо у вас є можливість, спробуйте знайти тихе місце і відпочити протягом, принаймні, 30 хвилин. Вимкніть світло і засуньте штори на вікнах, при необхідності використовуйте спеціальну пов`язку для очей. Температура повітря в приміщенні залежить від ваших звичайних переваг. Якщо ви знаходитесь на робочому місці, попередьте своїх товаришів по службі і попросіть їх не турбувати вас. Ляжте і зосередьтеся на своєму диханні, періодично масажуйте область скронь. Намагайтеся лягти так, щоб ваша шия і голова відчували себе комфортно, не допускайте напружень в м`язах.

Холодний компрес

Хороший спосіб позбутися головного болю - скористатися холодним компресом. Намочіть шматок м`якої матерії холодною водою і прикладіть його до чола. Ця процедура призводить до звуження кровоносних судин в області голови, що в свою чергу знижує больові відчуття. Як тільки ви відчуєте, що матеріал починає зігріватися, змочіть його знову. Для приготування компресу більш тривалої дії покладіть вологу ганчірку в поліетиленовий мішок і помітите його в морозильник на деякий час. Такий компрес буде залишатися холодним на багато довше за рахунок утворилися в ньому шматків льоду. Прикладання холодного компресу до шиї також може бути корисно.

Масаж

Для зняття больових відчуттів і поліпшення кровопостачання голови можна зробити масаж. У найпростішому варіанті масаж зводиться до повільним круговим рухам в області скроні. Крім того, можна масажувати всю голову так, як ніби ви миєте її шампунем, при цьому можна скористатися кокосовим або аргановою олією, натер їм кінчики пальців. Найефективніше скористатися допомогою з боку. Попросіть кого-небудь зробити вам масаж голови, шиї і верхньої частини спини.