ЯК контролювати себе під час шопінгу :: Хоббі та розваги

Психологія шопінгу знаходить різні пояснення психологічної залежності від покупок: і інстинкт накопичення, і культ споживання. Але справжні механізми даного явища набагато глибше. І причина тому - гормони. Давно доведено, що шопінг поставляє в мозок ті ж гормони, що і любов, солодощі або подарунки: дофамін - гормон відповідає за задоволення, серотонін - за стан радості, ендорфіни - за стан щастя. Таким чином, шопінг стає справжнісіньким антидепресантом. Але, якщо бажання не співпадають з можливостями, не варто впадати у відчай. Адже існують різні способи обдурити організм з найменшими втратами.

Приміром, для лікування залежності від покупок психологи пропонують сісти на дієту щастя, включивши в свій раціон банани, шоколад, інжир, червону риби. Ці продукти відповідають за вироблення серотоніну. Щоб отримувати дофамін, достатньо просто поїсти що-небудь. Після їжі він росте більшими темпами, з чим, мабуть, і пов`язані рекомендації не відвідувати магазин на голодний шлунок.

Оскільки шопінг - це ні що інше як самоствердження, можна скористатися ще одним радою: слухайте аудіо-тренінги, відвідуйте фітнес-клуб, запишіться на курси йоги. Займіться собою і займіть себе.

Ефективний метод побороти залежність від покупок - слухати композиції, що доставляють задоволення і підвищують рівень гормону радості. Не важливий стиль музики - класика або поп, важливий ефект: чи викликає вона приємні асоціації. І коли знову потягне в магазин - включайте плеєр і насолоджуйтеся.

Тим часом дослідження, проведені в Америці, стверджують, що жінки, які виділяють на шопінг 17 годин на тиждень, виявилися стрункіше і здоровіше жінок, які робили покупки рідше і витрачали на це менше сил. Крім того, у завзятих покупців і зморшок було менше, і виглядали вони молодші. Виходить, що шопінг може статті та реальної терапією. А щоб він не перетворився на манію, слід дотримуватися кількох нехитрих правил:

1. Проведіть ревізію в шафі, випишіть весь вміст в окремий список і носіть цей список в гаманці. Це в рази знизить ймовірність покупки черговий марною речі.

2. Не пріобретацте нічого за принципом «Хочу новенького». Річ має поєднуватися за стилем з іншими предметами гардеробу.

3. Не ходіть по магазинах, не поївши і поодинці. У стані голоду зростає прагнення підвищити рівень дофаміну, отже, ризик накупити непотрібних речей збільшується в рази.

Усі без винятку психологи людям, що страждають залежністю від покупок, рекомендують зберігати чеки, що підтверджують покупку, що дасть можливість здати річ при необхідності назад. На щастя, багато магазинів найчастіше йдуть на зустріч.