Чи корисно сидіти на дієті

Ненароком кинута кимось фраза або порівняння себе з моделями, зображеними на обкладинках глянцевих модних журналів, змушує повних людей йти на крайні заходи і обмежувати свій раціон до мінімуму, щоб хоч трохи бути схожим на ідеал. Але підводних каменів не уникнути, якщо підходити до питання без потрібної інформації.

Чи можна схуднути раз і назавжди?

Якщо ви все ж вирішили сісти на дієту і думаєте, що, скинувши зайві кілограми, будете залишатися в тій же вазі, ви жорстоко помиляєтеся. Організм кожної людини влаштований так, що якщо обмежити його в поживних речовинах, він запам`ятовує це, і коли вони, нарешті, почнуть знову надходити, в першу чергу, він буде відкладати їх на чорний день, тобто в жировий запас. Саме тому багато людей, сидячи на дієтах домоглися приголомшливих результатів, зізнаються, що дієта - це не на тиждень, а, швидше за все, на все життя, і будь-який крок у бік чреватий не тільки поверненням колишніх кілограмів, але і ще більш значним зайвою вагою .

А, як відомо, утриматися від зриву при таких жорстких умовах дуже нелегко.

Наслідки жорстких дієт для організму

Якщо вам здається, що харчуючись тільки капустяним листям та іншими овочами, ви станете легкою як метелик, задумайтеся про те, що цієї «метелику» загрожують неабиякі проблеми зі шлунком, так як вживання грубої клітковини шкідливо. Вона руйнує стінки шлунка, якщо вживати тільки її в сирому вигляді постійно.

Також тут варто відзначити, що недостатнє надходження в організм жирів і кальцію не кращим чином позначається на стані волосся, нігтів і шкіри.

Існує й інша категорія прихильників дієт, що поглинає тільки білкові продукти. І тут теж корисного мало. Виключивши з раціону жири і вуглеводи, ви, звичайно, скинете вагу, але, швидше за все, отримаєте цілий «букет» захворювань, пов`язаних з печінкою і підшлунковою залозою, тому що організм - це по суті налагоджений механізм, якому для повноцінного функціонування потрібен повний комплекс вітамінів і мікроелементів, і краще, якщо вони будуть надходити з якісних, свіжих продуктів, ніж з різних синтетично вироблених вітамінних добавок.

Але не може бути все так сумно. Якщо підійти до питання з часткою здорового глузду, за допомогою деякої дієти можна позбутися небажаного обсягів без шкоди для здоров`я. Тут вам на допомогу прийде навіть не просто дієта, а справжнє правильне харчування, розвантажувальні дні раз на тиждень, помірне споживання смаженої, копченої та жирної їжі. Якщо вага знижується повільно, але вірно - це і є запорука того, що він не повернеться назад.