САМА ефективна дієта

Людство, особливо його жіноча половина, в боротьбі із зайвою вагою готова на самі кардинальні заходи. Сьогодні пошук філософського каменя не в моді. Сьогодні всі мріють знайти «чарівну пігулку» для схуднення. Ну, або, в крайньому випадку, найефективнішу дієту.

Як знайти для себе ефективну дієту? Пробувати!

Дієт існує декілька тисяч. І постійно професійними дієтологами і всіма, кому не лінь, розробляються і придумуються нові. Тільки от із зайвою вагою вдається впоратися одиницям. Чому не працюють дієти? Бути може, вони неефективні?

Як вибрати дієту

Будь професійно складена і збалансована дієта ефективна. Інша справа, можливо, вона ефективна не для вашого організму. Як знайти «свою» дієту? Потрібно пробувати. Універсальною, однаково ефективної дієти для всіх, як і «чарівної пігулки» для схуднення, не існує.

Перш ніж підібрати для себе дієту, слід визначитися, чого саме ви хочете. Схуднути до Нового року і влізти в улюблене плаття - це одне. Скинути 2 кілограми швидко - інше. Позбавитися від зайвої ваги назавжди - третє. Переважно, звісно, останнє.

Швидко і трохи

Але якщо вам все ж потрібно швидко позбутися кількох заважають виглядати надзвичайно кілограмів, вам підійде короткострокова дієта. Короткострокові дієти, як правило, дуже жорсткі. До них же відносяться і монодієти, засновані на вживанні одного продукту або групи продуктів. Наприклад, дієта кефіру, гречана дієта, яблучна дієта. На короткостроковій дієті сидіти можна не більше тижня. Оскільки всі короткострокові дієти є незбалансованими - в організм не надходять поживні речовини в достатній кількості, що погано відбивається на стані здоров`я. Небезпека короткострокових дієт ще й у тому, що після них, особливо якщо вас чекає рясний святковий стіл, вага набирається дуже швидко.

Швидко і багато

Швидко скинути 20 кілограмів - це не міф. Завдавши величезної шкоди здоров`ю це зробити можна, відмовляючи собі у всьому і паралельно займаючись важкими фізичними вправами. Для цього підійдуть низькокалорійні дієти, засновані на споживанні кількості калорій набагато меншого, ніж потрібно вашому організму. Після такого схуднення ви стовідсотково не удержите бажаний вагу і знову поправитеся.

Повільно, але вірно

Тому краще всього худнути повільно, але вірно. Для цього потрібна спеціальна програма для схуднення, розрахована на місяці й роки, з перспективою переходу до здорового харчування. Можна вибрати будь-яку збалансовану довгострокову дієту, де кількість білків, вуглеводів, вітамінів, що надходять в організм, достатньо для його нормального функціонування. Ну і фізичні вправи не забувайте, щоб завжди залишатися у формі.