ЯК вибрати дієту для схуднення

Існує величезна кількість дієт, дотримуючись яких, можна досягти бажаних результатів. Найголовніше при виборі найбільш придатною - зберігати здоров`я і отриманий результат.

Асортимент дієт

Усього розроблено близько сорока тисяч різноманітних методів зниження ваги. Низькокалорійні дієти, збалансовані, незбалансовані, що обмежують, з низьким і високим вмістом жиру, білків і вуглеводів, а також дієти, засновані на психологічному впливі на людину.

Така різноманітність приводить до висновку, що оптимального варіанту харчування для всіх людей відразу, не існує, а є лише певні правила, якими необхідно керуватися при виборі дієти.

Один і той же режим харчування одній людині може завдати непоправної шкоди, а іншого повернути до повноцінного життя. Методи втрати ваги і всі їх варіанти мають одну спільну основу: споживати їжі слід набагато менше за обсягом, ніж вимагає організм. Чим менше кількість калорій, тим вище гарантія позитивного результату схуднення.

Слід пам`ятати, що кожна людина індивідуальна і має саме йому властивим обміном речовин, який дуже сильно впливає на ефективність і результативність дієти. Якщо організм витрачає більшу кількість калорій, ніж у нього надходить, людина отримує відмінні результати навіть від невеликого обмеження в їжі. Це найголовніше правило втрати ваги, тому що не існує такої дієти, при якій можна скинути вагу, отримуючи калорії з їжею і абсолютно не затрачаючи ніякої енергії.

Вибір дієти

Дієту не слід сприймати, як чарівний засіб. Необхідно скептично подивитися на неї відносно своїх звичок і смаків, особливостей способу життя та пов`язаних з цим психологічних і фізичних навантажень.

Найголовніше, щоб дієта була здоровою. Організм повинен отримувати всі потрібні мікроелементи в необхідних пропорціях. Дійсно ефективна дієта виключає нестача в раціоні харчування яких-небудь видів продуктів.

Вибираючи прискорену дієту, необхідно розуміти, що отриманий результат, можливо, обрадує, але буде не довгим. Як правило, такі дієти припускають раціон харчування, якого неможливо буде дотримуватися протягом тривалого часу, а, отже, і на тривалий результат не варто розраховувати. Оптимальний варіант харчування повинен бути таким, щоб не становило праці, дотримуватися його все життя.

Необхідно порадитися з фахівцем з приводу сподобалася дієти, він оцінить стан вашого організму і наявність протипоказань. Адже при виборі дієти мова йде не тільки про красу, але в першу чергу про здоров`я.