» » Чому при дієті порушується обмін речовин і як цього уникнути?

Чому при дієті порушується обмін речовин і як цього уникнути?

Більшість людей, які починають працювати над зниженням своєї ваги, вибирають для цього радикальні дієти. Це ті дієти, які дають швидкий видимий результат в перший час, а далі уповільнюють обмін речовин.
Чому при дієті порушується обмін речовин і як цього уникнути?

У перші дні дієти через стрес йде основна вага, далі стрес трансформується в уповільнений обмін речовин. Як правило. вагу після таких дієт тільки повертається і навіть збільшується, приносячи з собою супутнє нездужання.

В умовах різкого обмеження поживних речовин і калорій, необхідних для звичного ритму життя, обмінні процеси перебудовуються так, щоб витрачати якомога менше жирових запасів. Нервова система знижує активність, приходить млявість і неуважність. Ефективність засвоєння поживних речовин зменшується і зайве жирові запаси тільки відкладаються, а не йдуть.

Щоб уникнути негативних наслідків для організму, слід уникати радикальних дієт і скласти збалансоване харчування, що містять необхідні вітаміни та мікроелементи, таким чином знижувати споживання потрібно на 300-500 ккал. Через тиждень можна урізати свій раціон ще на 100-200 ккал.

Такий режим харчування не забариться обмін речовин і не викличе супутніх недуг. Крім цього, організм знайде легкість і нову бажану форму. 


Переглядів: 4904
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Чим займається лікар геронтолог Чим займається лікар геронтолог

Геронтологія - один з розділів медицини, що займається проблемами старіння людини (і не тільки) і…

Чим займається мамолог Чим займається мамолог

Мамолог - це лікар, в обов`язки якого входить профілактика, діагностика та лікування різних…

Як прибрати живіт жінці в 50 років Як прибрати живіт жінці в 50 років

Зайва вага не тільки суперечить сучасним стандартам краси, а й шкідливий для здоров`я. Ожиріння…

Де в москві можна купити дешеві речі Де в москві можна купити дешеві речі

Навіть при скромних заробітках можна одягатися відповідно до модними тенденціями. У Москві відкрито…

Сира паска з фісташками Сира паска з фісташками

Великдень - сирне ласощі, яке буває двох видів - сирим і вареним. Сира паска з фісташками готується…

Салат «вечірній вечеря» з рисом Салат «вечірній вечеря» з рисом

Ситний смачний салат для вечірнього вечері всієї родини. Прості інгредієнти завжди виявляться у вас…

Що таке система колективної безпеки в європі Що таке система колективної безпеки в європі

Ідея про те, що війни - це зло, і потрібно всіма силами підтримувати порядок і не допускати…

Як вибрати браузер для роботи в інтернеті Як вибрати браузер для роботи в інтернеті

Сучасному людині, яка живе в століття достатку, не звикати до величезного вибору різних товарів і…

Як приготувати кавуновий джулеп Як приготувати кавуновий джулеп

Традиційний джулеп являє собою солодкий сироп, приготовлений на основі води та цукру. Головним…

Як подзвонити в казань Як подзвонити в казань

Казань - столиця Республіки Татарстан, що входить до складу Російської Федерації. Як і в будь-який…

Для чого потрібен паливний насос високого тиску Для чого потрібен паливний насос високого тиску

Паливні насоси сьогодні можна зустріти на всіх автомобілях, оснащених двигуном внутрішнього…

Що робити, якщо не працює монітор Що робити, якщо не працює монітор

Від якісної і правильної роботи монітора залежить зручність користувача, здоров`я його очей, а…

Найпопулярніші доповнення для mozilla Найпопулярніші доповнення для mozilla

Доля багатьох браузерів була недовга і сумна, оскільки вони не змогли перевершити вузькі рамки…