ЯКІ вітаміни сприяють схудненню :: Краса

Для того щоб скинути вагу, потрібно строго слідувати програмі схуднення, яка включає в себе фізичну активність і раціон, багатий поживними речовинами. Ось список кращих вітамінів і мінералів, які сприяють схудненню.

Вітаміни групи B

Вітаміни групи B являють собою комплекс з 8 речовин, кожен з яких різний за своїми функціями. Вони є дуже важливими для схуднення, оскільки допомагають організму перетворювати вуглеводи в енергію. Вітаміни допомагають печінки виводити токсини, покращують травлення і нормалізують обмін речовин. Також відомо, що вони допомагають зменшити стрес, пов`язаний з переїданням.

Вітамін D

Дослідження виявили, що учасники, які брали добавки з вітаміном D, втрачали більше ваги, ніж ті, хто приймав плацебо. Крім того, ті, хто брав більшу кількість вітаміну D худнули інтенсивніше, ніж ті, хто брав більш низькі дози. Ще він покращує засвоєння кальцію, який також може сприяти схудненню.

Вітамін С

Дослідження показують, що вітамін С може сприяти втрати ваги. Його дефіцит уповільнює метаболізм і сприяє накопиченню небажаних кілограмів.

Хром

Хром необхідний для тих, хто хоче схуднути. Він допомагає організму розщеплювати жири і вуглеводи. Хром поряд з інсуліном обробляє глюкозу і виробляє енергію.

Цинк

Цинк важливий для нормального функціонування щитовидної залози, а також для регулювання інсуліну. Їх погане функціонування може значно ускладнювати обмін речовин. Таким чином, запобігання дефіциту цинку може допомогти уникнути зайвих кілограмів.