ЕКСПРЕС-ДІЄТА: плюси і мінуси

Щоб не завдати шкоди здоров`ю і добитися стійкого результату, позбавлятися від зайвих кілограмів необхідно повільно. Але якщо у вашому житті трапилася ситуація, коли потрібно за короткий проміжок часу привести фігуру в порядок, скористайтеся експрес-дієтою. Але пам`ятайте, що подібні методики мають свої плюси і мінуси.

Мінуси експрес-дієт

Дієта - це величезний стрес для організму, тому, перш ніж на неї сісти, задумайтеся про негативні наслідки, які вона може спричинити. Тому дієтологи рекомендують попередньо проконсультуватися у фахівця. Перш за все, відмовитися від швидкого схуднення потрібно людям, що страждають хронічними захворюваннями, а також вагітним і годуючим жінкам.

Головний мінус експрес-дієт полягає в тому, що втрачені кілограми можуть дуже швидко повернутися, іноді навіть і з лишком. Адже організм, що випробував сильний стрес, після завершення дієти буде активно відкладати жирові запаси. Вам буде потрібно максимум зусиль, щоб утримати досягнутий результат, повернувшись до звичайного харчування. І, можливо, це буде навіть складніше, ніж просто сидіти на дієті.

Плюси експрес-дієт

Тривалість швидкої дієти, як правило, становить близько 5-7 днів, за які ви зможете схуднути в середньому на 3-4 кг. У сучасних реаліях існує величезна різноманітність таких методик зниження ваги, суть яких полягає у зменшенні кількості вживаних калорій в день.

Правильно підібрана швидка дієта допоможе вам підвищити тонус організму, що відбувається завдяки нормалізації роботи травного тракту, процесу метаболізму і очищення судин. Дуже важливо не сидіти на швидкій дієті більше рекомендованого терміну. В іншому випадку може сповільнитися або порушиться обмін речовин, і зайві кілограми перестануть йти.

Безумовно, кожна експрес-дієта пропонує свій раціон, звідки також можуть витікати плюси методики. Наприклад, фруктова дієта здатна наситити організм вітамінами. Завдяки цьому ви не тільки приведете фігуру в порядок, але також позбавитеся від ламкості волосся та нігтів. А шкіра ваша придбає здоровий і сяючий відтінок.

Ще одна перевага експрес-дієт - це те, що за тиждень організм звикає до правильного харчування. Адже вам потрібно буде виключити з раціону солодкі газовані напої, фаст-фуди, жирну, солону і копчену їжу. Курс швидкої дієти - це, свого роду, перший крок до здорового харчування і способу життя в цілому.

Ну і, нарешті, популярність дієти для швидкого схуднення заснована на можливості позбутися зайвих кілограмів за максимально короткий час. Адже, наприклад, на торжество або важлива подія представницям прекрасної статі дуже хочеться бути красивими і стрункими.