ЯК дотримуватися шоколадну дієту (дієту Алсу)

Алсу є відомою співачкою, яка з`явилася на сцені ще в юному віці і досить швидко заслужила своє визнання, опинившись в рейтингу найпопулярніших виконавців. Після народження 2-х дочок Алсу зберегла дівочу фігуру, а допомогла їй у цьому шоколадна дієта.

Основи дієти Алсу на шоколаді

Співачка не надто схвально відгукується про дану методику схуднення. Вона негативно позначається на здоров`ї і загальному самопочутті. Дієта Алсу - жорстка монодієта, на якій калорійність їжі, що вживається в день складає 500-560 калорій. Але низька калорійність раціону є не єдиним недоліком методики. На даній дієті необхідно вживати велику кількість несолодкого кави. А цей напій пити можна не всім, так як він здатний підвищувати тиск, викликати проблеми з шлунково-кишковим трактом, а також негативним чином позначатися на стані шкіри.

Але, тим не менш, дієта Алсу має безсумнівний плюс, який полягає в дивно високої ефективності. Крім того, через малу кількість уживаних калорій, організму доводиться добувати життєву енергію з жирових відкладень. Кава сприяє притуплення апетиту, виведенню рідини з організму, і як результат - схудненню. За 6-7 днів дієти Алсу можна позбутися 5-8 кілограмів. Але, протриматися на ній можливе лише за наявності стійкої витримки, наполегливості та міцного здоров`я.

Раціон на дієті Алсу

Дієта Алсу передбачає вживання 80-100 грамів шоколаду - чорного або молочного в день. Це кількість потрібно розділити на 5-6 порцій, кожну з яких слід запивати чашкою кави без цукру, але з знежиреним молоком. Крім цього, в щоденне меню входить мінеральна негазована вода, яку пити дозволяється тільки через 2-3 години після трапези.

Якщо на такій дієті погіршиться самопочуття, її потрібно припинити і віддати перевагу розвантажувальні дні на шоколаді 1 раз на тиждень. За 1 такий день ви можете позбутися від 1-1,5 кілограмів зайвої ваги. Що особливо актуально, коли необхідно швидко привести себе у форму до якого-небудь важливої події.

Вихід з дієти Алсу повинен бути максимально обережним, щоб втрачені кілограми не повернулися, та ще й з лишком. Тому краще всього розробити для себе правильне і збалансоване харчування, а допомогти в цьому зможе лікар-дієтолог. Повторити дієту можна буде не раніше, ніж через 1 місяць.

Протипоказання до дієти Алсу

Дієта Алсу протипоказана вагітним і годуючим жінкам, підліткам, літнім людям, а також тим, хто страждає будь-якими хронічними захворюваннями, цукровим діабетом, проблемами з шлунково-кишковим трактом, печінкою і серцем, ослабленим імунітетом і схильністю до алергічних реакцій.