НА яку дієту сісти, щоб прибрати 5 кг

Однією з найбільш дієвих методик схуднення є сирна дієта, представлена в декількох варіантах, кожен з яких не тільки дозволить позбутися від 5-и кілограмів зайвої ваги, але і збагатить організм корисними елементами.

Коротко про користь сиру

До складу сиру входить кальцій, фосфор, калій, магній, натрій, залізо, фтор і цинк. Крім того, даний продукт багатий вітамінами групи В, а також А, Р, РР, Е і так далі. Високі дієтичні властивості сиру обумовлені наявністю незамінних амінокислот - триптофану, метіоніну, холіну і лецитину. Сирна дієта сприяє нормалізації роботи травної системи і запобігання появи зайвих жирових відкладень.

Сирна дієта на 3 дні

Суть даної дієти полягає в тому, що 4 рази на день вам необхідно буде з`їдати по 100 грамів сиру з додаванням 2-х чайних ложок розмочених у воді висівок і невеликої кількості фруктів. Щоб вивести з організму шлаки і токсини рекомендується пити якомога більше мінеральної негазованої води - не менше 1,5-2 літрів в день.

Яєчно-сирна дієта

Харчування на яєчно-сирною дієті засноване на білкових продуктах - яйцях, сирі, пісних сортах м`яса і риби. Дотримуватися даної системи схуднення можна протягом 1-2 тижнів.

Зразкове меню яєчно-сирною дієти:
Сніданок: яєчний коктейль і кава без цукру.
Обід: 100 грамів знежиреного сиру, яєчний коктейль і чашка несолодкого трав`яного відвару.
Вечеря: 100 грамів відвареної риби і порція овочевого салату.

Медово-сирна дієта

Даний варіант дієти підійде ласунам. Раціон складається з кисломолочних продуктів, рослинної їжі - 200 грамів на день і натурального меду. Тривалість даної методики становить 1-2 тижні.

Зразкове меню медово-сирною дієти:
Сніданок: 150 грамів нежирного сиру і чашка чаю з лимоном і 2-ма чайними ложками меду.
Другий сніданок: порція знежиреного сиру.
Обід: 200 грамів відвареної або приготованої на пару цвітної капусти, 125 грамів сиру, 200 грамів фруктів і чашка чаю з медом.
Полудень: 2 мандарина або 1 апельсин.
Вечеря: порція овочевого бульйону, 1 тост, 1 яблуко і чай з медом.

Сирно-овочева дієта

Даний варіант є досить популярним за рахунок того, що він не вимагає приготування складних страв. Раціон дієти складається з 400 грамів сиру в день, зелених овочів в необмежених кількостях, 200 мілілітрів овочевих або фруктових соків в день, 400 грамів ягід на день, 50 грамів відвареного м`яса в день, 100 грамів риби та 2-х скибочок цільнозернового хліба в день .

Цій дієті можете присвятити 1-2 тижні, залежно від того, скільки кілограмів хочете втратити.