Топ-5 правил бадьорого і продуктивного робочого дня

Правило 1.

Пийте рідина, організм пробуджується від рідини. З ранку можна пити каву маленькими порціями по 50 мл, кофеїн пригнічує сонливість. Зелений чай має расслабляюще-бадьорить дією. Або какао, воно містить магній, який бадьорить.

Правило 2. 

Через 2-3 години після початку робочого дня настає втома. З нею допоможе впоратися точковий масаж Шиацу для підвищення працездатності. За годинниковою стрілкою чистими розігрітими руками помасажуйте точки обличчя і голови: між брів, в області підборіддя ямці, в області потиличних горбів. Кожну точку слід масажувати по 30 секунд кожну. Цей масаж потрібно робити 2-3 рази протягом робочого дня.

Правило 3.

Ефірні олії допомагають підбадьоритися і зняти напругу. Аромолампу в офісі не запалиш, в такому випадку на допомогу прийдуть аромокулон. Аромокулон збереже запах надовго, але при цьому оточуючі не будуть його виразно відчувати. Підбадьорюючими властивостями володіють олії м`яти і лимона, а масло апельсина солодкого в добавок ще й стимулює роботу головного мозку.

Правило 4. 

На роботі не потрібно забувати про перекус, але їжу потрібно вибирати правильну бадьорить. Приміром яблука сильно бадьорять, виноград і груші - активізують роботу головного мозку, горіхи здатні відновити сили і покращують пам`ять, а сухофрукти - необхідні для концентрації уваги.

Правило 5. 

Періодично вставайте зі свого робочого місця і робіть легку гімнастику шиї, рук і ступень. Не забувайте провітрювати кабінет.