» » Східна дієта

Східна дієта

Східна дієта є білкової, вона розрахована на десять днів. За цей термін дівчата скидають до шести зайвих кілограм. Добовий раціон білкової їжі повинен становити не більше 300 грамів. При такій дієті можна без обмежень пити мінеральну воду без газів.
Східна дієта
Ви повинні строго дотримуватися режиму харчування - це головне правило східної дієти. У день можна їсти 5 разів, перерва між прийомами їжі повинен становити не менше 3 годин.

Розглянемо докладніше меню східної дієти на один день:

На сніданок дозволяється випити чашечку кави або чаю з додаванням 2 ч. Ложок цукру.

На другий сніданок можна відварити одне яйце, з`їсти 100 г чорносливу.

На обід зваріть 200 г курки або пісної яловичини, приготуйте овочевий салат, з`їжте один фрукт на вибір.

На полуденок 30 г сиру, один будь-який фрукт.

На вечерю випийте 1 склянку кефіру, їсти нічого не можна.

Овочевий салат для східної дієти приготувати просто: порубаєте морквину, свіжу зелень, капусту, шпинат, полийте невеликою кількістю оливкової олії, змішайте.

Фрукти вибирайте будь-які: груші, апельсини, яблука, грейпфрути, ківі. Чи не дозволяється їсти банани. Кожен день вибирайте різні фрукти, щоб трохи урізноманітнити одноманітне меню.

Врахуйте, якщо ви вирішили сісти на десятиденну східну дієту, то попередньо проконсультуйтеся з лікарем!


Переглядів: 4855
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Що побудувати в майнкрафт Що побудувати в майнкрафт

Minecraft - захоплююча гра-пісочниця, в якій можна будувати приголомшливі будівлі та складні…

«Кортексин»: інструкція, показання, ціна «Кортексин»: інструкція, показання, ціна

«Кортексин» - це ноотропний препарат, який призначається в основному маленьким дітям, що відстають…

Як зрозуміти, що папуга захворів Як зрозуміти, що папуга захворів

Щоб вчасно почати лікувати хворого папуги, потрібно знати про найпоширеніші типах хвороб цих…

Чим займається ОВІР Чим займається ОВІР

ОВІР - це Відділ віз та реєстрації іноземців. Він з`явився в Радянському Союзі в 1935 році і…

Як завести багато друзів Як завести багато друзів

Іван Ургант, відомий телеведучий і актор, одного разу сказав чудову фразу: «Я друзів не вибираю. Це…

Що таке дальтонізм Що таке дальтонізм

Колірна сліпота, або дальтонізм - це нездатність людини розрізняти кольори, найчастіше до них…

Як приготувати пиріжки з ягодами Як приготувати пиріжки з ягодами

За цим рецептом ви швидко освоїте дріжджове тісто для пиріжків. Ви зможете приготувати пиріжки з…

Що подарувати другу на 20 років Що подарувати другу на 20 років

Тема подарунка для друга стає актуальною принаймні раз на рік. При цьому хочеться, щоб презент був…

Як правильно застосувати гелеві подушечки для взуття Як правильно застосувати гелеві подушечки для взуття

Незручне взуття не тільки псує ходу, але й може призвести до серйозних травм - від защемлення нерва…

Як проходив конкурс «10 символів россии» Як проходив конкурс «10 символів россии»

Конкурс, що проводився в минулому 2013 році, носив назву «Росія 10». Його основним завданням було…

Як приготувати шоколадно-горіхову гранола Як приготувати шоколадно-горіхову гранола

Перший прийом їжі дуже важливий для організму, саме тому необхідно уважно стежити за тим, що ви…

Як розпізнати обман Як розпізнати обман

Багато з людей брехали, брешуть і брехати будуть. Але іноді обман можна розкрити. Існують кілька…

Як не опинитися в числі невиїзних за кордон Як не опинитися в числі невиїзних за кордон

Якщо ви збираєтеся їхати відпочивати за кордон, дуже важливо перед цим погасити всі борги, щоб не…