Швидка дієта

За 1 тиждень швидкої дієти ви зможете схуднути приблизно на 2-4 кілограми. Вам доведеться відмовитися від цукру і щодня випивати велику кількість негазованої мінеральної води. Після завершення дієти ви можете розраховувати на те, що втрачені кілограми не повернутися, але тільки, якщо ви будете дотримуватися збалансованого меню, обмеживши при цьому вживання кондитерських, жирних і солодких продуктів.
Повторити наведене нижче меню можна не раніше, ніж через 6 місяців.

Зразкове меню швидкої дієти

Понеділок: сніданок - 70 грамів житнього хліба, скибочка пісної шинки і чашка зеленого чаю, обід - 100 грамів відвареної яловичини, 2 зелені яблука і 100 грамів знежиреної сметани, полуденок - 100 грамів житнього хліба і чашка чаю, вечеря - 100 грамів відвареної яловичини, 1 свіжа морква, 1 зелене яблуко і відвар шипшини.

Вівторок: сніданок - 70 грамів житнього хліба і чашка кави, обід - 4 відварені картоплини, 1 зелене яблуко, полуденок - 70 грамів житнього хліба і чашка чаю, вечеря - 1 яйце, зварене некруто, 250 мілілітрів знежиреного кефіру або свіжовіджатого соку.

Середа: сніданок - 100 грамів низькокалорійного сиру і чашка зеленого чаю, обід - 80 грамів відвареної яловичини, 3 картоплини і 250 мілілітрів свіжовіджатого соку, полуденок - 70 грамів низькокалорійного сиру і відвар шипшини, вечеря - 2 зелені яблука і 1 стакан знежиреного кефіру.

Четвер: сніданок - 70 грамів житнього хліба і чашка кави, обід - 3 відварені картоплини, 1 зелене яблуко, 80 грамів відвареної риби і відвар шипшини, полуденок - 100 грамів житнього хліба і чашка зеленого чаю, вечеря - 1 яйце, зварене некруто, 250 мілілітрів знежиреного кефіру і 1 зелене яблуко.

П`ятниця: сніданок - 1 яйце, зварене некруто і чашка кави, обід - 3 відварені картоплини, 80 грамів відвареної риби і 1 склянку фруктового соку, полуденок - 100 грамів житнього хліба і відвар шипшини, вечеря - 70 грамів чорного хліба і чашка зеленого хліба.

Субота: сніданок - 70 грамів чорного хліба і відвар шипшини, обід - порція овочевого салату і 1 стакан овочевого соку, полуденок - 100 грамів відвареної курки, 1 яблуко і чашка зеленого чаю, вечеря - 1 банан і 250 мілілітрів знежиреного кефіру.

Неділя: сніданок - 1 яйце, зварене круто і чашка чаю, обід - 100 грамів відвареного курячого філе, 4 картоплини і 1 стакан овочевого соку, полуденок - 100 грамів чорного хліба і чашка чаю, вечеря - 1 томат, 1 огірок і 1 склянку знежиреного кефіру.

Перш ніж мережу на дану дієту для схуднення, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.