МЕДОВА дієта

Розрахована медова дієта на два тижні, за цей термін можна скинути від двох до шести кілограм. Ступінь втрати зайвих кіло буде залежати від початкового стану організму. Повні люди худнуть на цій дієті досить-таки стрімко. А от тим, у кого близький до норми росто-ваговий показник, втратити кілограми складніше. Але в кожному разі медова дієта дає непоганий результат.

Крім меду в свій раціон треба включити знежирені кисломолочні продукти. Ще дозволяється вживати в їжу цитрусові, ягоди, відварні некрохмалисті овочі, кислі соки. При бажанні можна придумати багато різних варіантів повноцінного та різноманітного меню.

Основне правило дієти: з`їдайте на сніданок, в обід, вечеря по ложці меду. Овочі треба вживати раз на добу, бажано в денний час. Порція овочів не повинна перевищувати 150 г. До ягід це теж стосується. Соку в день можна випивати не більше 0,75 літра. А ось мінералку і чай можна пити без будь-яких обмежень. За день має бути п`ять прийомів їжі - не більше.

Ось меню медової дієти на один день:

На сніданок 130 г сиру (беріть знежирений), чайна ложка меду, лимонний чай.

На другий сніданок 130 г йогурту (дієтичного), свіжий сік.

На обід 200 г свіжої полуниці, стільки ж відвареної цвітної капусти, чайна ложка меду, теплий чай.

Полудень скромний - один апельсин.

І останній прийом їжі, вечеря: чайна ложка меду, одна склянка кефіру.

У проміжках між цими прийомами їжі ви можете пити воду, сік, чай. Перш ніж на дієту з медом, проконсультуйтеся у лікаря - здоров`я має бути понад усе!