ЗЕЛЕНА дієта

Зелену дієту можна віднести до низькокалорійним способам схуднення, більше трьох днів використовувати її не можна. Але навіть за три дні можна скинути від 2,5 кіло. Придумали зелену дієту американці, заснована вона на застосуванні продуктів зеленого кольору. Головний сенс - зелений добре впливає на травлення, отже, сприяє схудненню. До речі, не тільки їжа повинна бути зеленого кольору, але навіть посуд! Як ви вже зрозуміли, в зеленій дієті дозволено вживати продукти виключно рослинного походження.

Дозволені продукти

Можна пити зелений чай без цукру. Є фрукти та овочі зеленого кольору. Крім свіжого варіанту можна продукти тушкувати і готувати на пару. Через один день дієти дозволяється з`їдати маленьку порцію білкової їжі. Ще під час цієї дієти для схуднення рекомендується займатися йогою.

Зелена дієта: меню

Нижче ви можете ознайомитися з зразковим меню дієти на один день.

На сніданок відваріть кашу на воді (вівсяну або гречану). У неї можна додати мед і зелене яблуко.

На другий сніданок випийте склянку кефіру або йогурту, з`їжте один ківі або зелене яблуко.

На обід приготуйте порцію овочевого салату (природно із зелених овочів), можете випити склянку соку і з`їсти одне яйце.

На вечерю тушкуйте овочі з шматочком нежирної риби.

В якості перекусів може виступати смачна і корисна спаржа. Вечеряйте за три години до сну.

Зелена дієта - хороший спосіб схуднути, крім того, організм за три дні насититься вітамінами. Кількість зелених продуктів необмежено, з них можна готувати пюре і соки. Ще є варіант біло-зеленій дієти, тут до зелених продуктам треба додавати білі. На такій дієті можна сидіти тиждень, за неї ви скинете до п`яти кілограм.