ЯК схуднути з італійською дієтою

У більшості дієт продукти підбирають за кількістю корисних речовин і калорій, але в італійській дієті все інакше. Тут продукти вибирають за їх кольором. Італійську дієту можна назвати однією з найоригінальніших на світі.

Отже, зазвичай італійці починають прийом їжі обов`язково з продуктів жовтого кольору: картопля, макарони, гарбуз, банани, апельсини, омлет або хурма. Потім йде зелена їжа: капуста, огірки, горох, квасоля, ківі, яблука, агрус, виноград. Наостанок вони залишають продукти червоного кольору: лосось, креветки, томати, лобстери, морква, буряк, полуниця, малина, гранат, вишня.

Зразкове меню на один день італійської дієти:

На сніданок випийте склянку кефіру або знежиреного йогурту. З`їжте варене яйце, тонкий тост з джемом з малини.

До обіду випийте дві склянки мінералки без газів.

На обід макарони, тушкована гарбуз, апельсиновий сік, один банан.

На полуденок тушкована капуста або морквина, салат зі свіжої зелені і огірка (заправляти оливковою олією).

На вечерю тертий буряк або морквина з фруктами, 200 г креветок або запеченого лосося, йогурт з соком лимона, компот з вишні або малини.

Італійська дієта дозволяє для приготування їжі використовувати трави та спеції за смаком. На ніч дозволяється випити келих червоного вина. Ця дієта багата мінеральними речовинами, вітамінами, дозволяє вести здоровий і активний спосіб життя. За тиждень можна скинути до п`яти кілограм зайвої ваги.

Італійська дієта може стати поштовхом до поліпшення загального стану здоров`я, тільки попередньо проконсультуйтеся з лікарем!