ЯК змінити своє життя за 10 кроків

Іноді буває так, що начебто і робота є, і в сім`ї тиша і спокій, і друзі не забувають, але все одно на душі неспокійно. Коли ви відчуваєте, що рутина затягує, прикладіть трохи зусиль, щоб життя знову заграла фарбами.

Інструкція

Заведіть щоденник. Купуйте красивий блокнот і нову ручку або створіть блог в інтернеті. Регулярне записування подій, що відбуваються дозволить не тільки зафіксувати їх, але і допоможе подивитися на ту чи іншу ситуацію збоку. Щоденник - вдячний слухач, який ніколи не перебиває. Не дарма кажуть, що папір все стерпить. Зате ви зможете вилити всі неприємні емоції, якщо вам важко, або в будь-який момент перечитати спогади про радісні події, якщо потрібні позитивні емоції.

Приведіть у порядок свій будинок. Фахівці з фен-шуй говорять, що велика кількість непотрібних і старих речей негативно позначається на енергетиці будинку і його мешканців. Якщо ви не надягали якусь річ або не користувалися предметом протягом року, сміливо від нього позбавляйтеся. Тріснуті тарілки і чашки відправляйте в сміттєвий пакет, що вийшла з моди або обридлу одяг - в благодійні організації. Проведіть реорганізацію простору. Пересуньте меблі, викинете обридлий пуф, змастіть петлі, закріпіть розхиталися дверцята. Додайте кольорові акценти у вигляді яскравих диванних подушок або нових кухонних штор.

Стати психологом для самого себе. Наприклад, візьміть аркуш паперу, розділіть його на дві частини. У першому стовпчику запишіть всі свої достоїнства, а в другому - недоліки. Проаналізувавши ліву колонку, ви зрозумієте, що вам є, чим пишатися і за що себе поважати. Дані з правої колонки допоможуть вам визначити вектор подальшого розвитку.

Навчіться жити зараз. Діти ніколи нічого не планують. Вони живуть «тут і зараз». Якщо з ними відбувається щось хороше, радіють, якщо щось погане, засмучуються, але незабаром забувають і знову насолоджуються життям. Спробуйте брати приклад з тих, кого ще не зіпсував побут, конфлікти, стреси і постійне планування. Намагайтеся усвідомлювати свої почуття, емоції, вчинки. Такий підхід дозволить жити, нічого не заперечуючи і сприймаючи життя у всій її повноті.

Вибачте ворогів, відпустіть минулі образи. Якщо ви не можете забути якийсь неприємний епізод свого життя, мислення програйте в голові його ще раз. Уявіть, що ви сидите в кінотеатрі і дивіться фільм. Намагайтеся пригадати якомога більше деталей, пригадаєте емоції, які ви тоді відчували. А потім придумайте альтернативну кінцівку вашому фільму. Напевно зараз ви точно знаєте, як не потрапити в подібну ситуацію або що відповісти кривдникові. Ваше підсвідомість «перепише» спогад. Факти залишаться в минулому, а негативні емоції зміняться позитивними.

Згадайте про хобі. У суєті буднів залишається дуже мало часу для занять тим, що вам дійсно подобається. Постарайтеся приділяти хоча б 15 хвилин кожен день вашого хобі. Під час перерви на роботі можна встигнути зв`язати кілька рядів у новому шарфику, по дорозі додому в автобусі або метро - прочитати кілька розділів з цікавої книги, а ввечері приготувати незвичайне блюдо за зовсім новим рецептом. Якщо немає можливості подорожувати, хоча б раз на два тижні гуляйте по місту, відкриваючи для себе нові місця.

Вирішіть фінансові проблеми. Не потрібно бути професійним бухгалтером, щоб зробити це. Якщо ви повинні комусь грошей, але ніяк не можете віддати, заведіть конверт, напишіть на ньому «подяку» і вкажіть ім`я того, кому ви повинні. Борги віднімають енергію, а подяку повертає її вам. Ви ж напевно вдячні тій людині, який допоміг вам у складний період життя. З кожної зарплати та премії відкладайте 10 відсотків в цей конверт. Через деякий час ви виявите, що легко можете розрахуватися з боргами і навіть залишиться трохи грошей для себе. Перестаньте переплачувати за товари в супермаркетах, купувати те, що вам не потрібно, і брати кредити.

Займіться спортом. Навіть якщо у вас все в порядку з фігурою, спорт повинен увійти у ваше життя. Якщо є можливість, придбайте абонемент в хороший фітнес-клуб і ходіть туди як мінімум 2 рази на тиждень. Займайтеся тим видом спорту, який викликає в вас позитивні емоції. Заняття в спортзалі допоможуть не тільки підсилити крово- і лімфоток, прискорити обмін речовин і повернути тонус м`язів, але й розширять коло спілкування. При нестачі часу або грошей на фітнес-клуб займайтеся спортом самостійно. Частину шляху з роботи проходите пішки. Це дасть вам можливість «провітрити голову», подихати свіжим повітрям і розім`яти м`язи, особливо якщо у вас сидяча робота.

Займіться тайм-менеджментом. Сучасна людина настільки завантажений, що навіть не уявляє, скільки часу він витрачає даремно. Звучить парадоксально, але насправді так і є. Встановіть в смартфон програму-планувальник і ввечері складайте розклад на наступний день. Не втрачайте час в магазинах крокової доступності, набагато простіше (і економніше) раз на тиждень їздити в гіпермаркет. Знайдіть салон краси, автомайстерню та стоматологічний кабінет поряд з роботою або будинком. Витрачайте 15 хвилин в день на щоденне прибирання будинку (щодня нова зона: кухня, спальні, балкон, туалет і ванна), і ви звільните цілий вихідний для більш приємних занять.

Навчіться позитивно мислити. Уявіть, що ви купили новий дорогий автомобіль. Яким бензином ви його будете заправляти? Звичайно, найкращим. Емоції - це і є той самий бензин, на якому ви «їдете». Знаходьте приємне навіть там, де його, здавалося б, і бути не може. Застудилися - з`явився час повалятися в ліжку і почитати книжку, спіткнулися на вулиці - пора задуматися про покупку нової красивою і зручного взуття. Чим більше позитиву, тим швидше змінюється ваше життя.