ЯК змінити звичний життєвий уклад

Часом усталений спосіб життя стає справжньою пасткою. Звички, старі і міцно в`їлися у ваше життя, заважають поглянути на неї з нового боку. Коли спосіб життя затягує, але ви розумієте, що подібний стан речей до добра не доведе, потрібно не боятися все міняти.

Інструкція

Перед тим, як почати кардинальні зміни, гарненько подумайте, що саме вас не влаштовує в поточному становищі. Які особливості звичного життєвого укладу в перспективі здатні привести вас до самих неприємних наслідків? Найкраще взяти аркуш паперу і все це записати. Спочатку пишіть все, чим ви незадоволені. Потім напишіть взагалі все те, що характерно для вашого нинішнього способу життя. Буває, що якісь частини повсякденному житті, які вас цілком задовольняють, тісно пов`язані з неприємними моментами, а часом звичайні на вид заняття, якщо подивитися на них в перспективі, здатні привести вас до дуже неприємних наслідків.

Тепер напроти кожної проблеми напишіть її рішення. Але тут не все може виявитися очевидним. Наприклад, якщо ви вважаєте, що у вас вдома постійний безлад, і з цим треба щось робити, то першим рішенням, яке прийде на розум, буде ідея робити прибирання частіше. Але чому ви не робили її частіше раніше? Іноді за однією проблемою ховається інша. Можливо, у вас болить спина, щоб часто мити підлогу. Тоді потрібно купити зручну швабру, з якою не знадобиться нахилятися. Або й зовсім найняти прихожу домробітницю: її послуги не так вже дороги.

Якщо якісь проблеми поки що здаються нерозв`язними, корисно спробувати розкласти їх на складові. Тут може вийти, що одна велика біда, якщо розбити її на багато маленьких, цілком піддається контролю. Або ж ви знайдете корінь проблеми, який може бути нелегко усунути, але все одно можливо. Ви хоча б будете знати, в якому напрямку діяти. Рішення для деяких проблем можуть прийти в голову не відразу: в житті не завжди все буває просто.

Не поспішайте змінити весь свій спосіб життя в один день. Найкраще вводити одну нову звичку не частіше, ніж раз на тиждень. І пам`ятайте, що для формування звички людині потрібно чимало часу, звичайно це термін від 21 до 40 днів. Правильний спосіб життя повинен складатися з звичок, які в сукупності роблять ваше життя щасливим і комфортною, а побут - малопомітним.

Корисно також викинути всі старі речі з гардеробу. Ця проста, але надзвичайно ефективна процедура додасть вам сил і дозволить по-новому поглянути на себе, а значить, і на весь життєвий уклад.

Приділіть час своєму розпорядку дня. Зазвичай в ньому лежить основа вашого життєвого укладу. Якщо ви звикли робити щось занадто повільно або підлягає відкладати, то це створює погану основу для багатьох позитивних змін. Слід взяти себе в руки. У цьому вам може допомогти тайм-менеджмент.

Вкрай корисно, якщо вже ви взялися за зміни, приділити найпильнішу увагу здоров`ю й фігурі. Займіться спортом або іншою фізичною активністю. Тренажерний зал, пробіжка або хоча б щоденна невелика прогулянка поверне вам тонус і освіжить думки.